牙周病是發生在牙周組織的慢性進行性疾病。可因牙齦發生炎症、水腫、牙周袋形成、牙齒鬆動、咀嚼功能下降所致，最終導致牙齒脫落。臨牀經常出現晚期牙齦出血、出膿、牙齒鬆動等症狀。因此，預防必須從牙齒清潔開始，治療也必須從牙齒清潔開始，在牙石進入牙齦溝之前必須清除，在菌斑、牙垢沒有硬化的時候必須清除柔軟的牙石。一定要重視牙周病，防止口腔病菌隨着血液流入心臟和動脈，引起動脈發病，間接起到預防心臟病的作用。
國人大部分都忽略口腔衛生，其實它與動脈健康息息相關，包括流到心臟和性器官的血液，也與皮膚出現皺紋有一定的關係。
運動指南:
1。保持口腔清潔:口腔內有20多種細菌。在清潔牙面後1～6小時就會形成新的菌斑，導致牙病發生。你應該從三歲開始學會刷牙。吃完飯後3分鐘內刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如果有困難，飯後漱口，早晚刷牙。特別是睡覺前刷牙比早上刷牙更重要。牙刷應選擇柔軟有彈性的保健牙刷，用後清洗，將牙刷頭放在上面晾乾。養成依次刷牙的習慣，刷牙時，刷牙沿牙縫向下刷，刷牙時從下往上刷，不要用力往返橫刷。否則，牙齦會退縮，牙組織會出現楔形缺損。
2。注意口腔鍛鍊：要經常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利於牙齒自潔，並能強健牙周組織。要養成雙側咀嚼的習慣，否則會引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗淨的右手食指，放在上下牙齦上橫向按摩，每次2~3分鐘。增強牙齦和周圍組織的血液循環，有利於牙周組織的代謝功能。每天早晨作叩齒鍛鍊，空口咬合（上下牙輕輕叩擊）數十次至數百次，約2～3分鐘，可先叩磨牙，下頜前伸叩門牙，兩側向叩尖牙。
三。合理飲食起居:多吃新鮮蔬菜和水果，大便順暢。不要吃油炸油膩、菸酒、腥味等刺激性食品。生活要有規律，早睡早起，每天保證睡眠8~9小時。
四。護牙周:40-50歲護牙方法1，檢查補牙是否完整。用於補牙的填充物磨損、鬆動或開裂後，容易滋生細菌導致齲齒。要注意補牙的情況，發現問題要及時看牙醫。2.保證牙周炎的清潔。這一時期牙周炎多發，會增加患心血管疾病、糖尿病和關節炎的風險，平時要注意牙齒清潔。早上未吃飯之前，也應該刷牙，以減少細菌數量。另外，在日常生活中，在每次吃完飯後刷牙之前，把洗淨的食物放入口腔，把積存在牙齒周圍的殘留物趕出去，也有按摩牙牀的作用。
2提經推後，用牙刷沿牙縫方向刷去剩下的殘渣。
3漱口漱口，漱口和牙齒上殘留的剩餘物，可以使用2%~5%的鹽水。
4按拇指輕輕按摩牙齦10~15次，從上到下按摩，改善病變組織血液上下按鈕液循環，有利於炎症的迅速消除。
5打瞌睡牙10~15次，運動牙根，發揮固定牙齒的作用。長期堅持，可控制牙周病，保護健康牙齒。
漱口水和牙膏不能治療牙周病，人們不必陷入搞笑的迷路，浪費了錢。只要牙周狀況健康，平日的維護就能通過塗牙的機械力達到最高的清潔效率。機械力的清潔效果絕對比漱口水和牙膏內的任何成分都有效。關於藥物方面，患者出現炎症感染等急性症狀時，臨牀上給予抗生素，解除感染症狀，但沒有預防牙周病的藥物。保護牙齒，除了要選對牙膏，其使用方法也有講究——早晚分別用不同功能的牙膏。
據瞭解，在歐美先進國家，有80%以上的人會在早晚分別使用功能不同的牙膏，從而更好地保護牙齒。對於這個做法，中華口腔醫學會牙周病學組委員、日本齒學博士教授也非常贊成。他告訴記者，大部分口腔問題是由細菌引起的，人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能。白天唾液分泌量是晚上的3~4倍，容易抑制細菌的發生，白天多吃，容易留在口腔內。因此，白天使用的牙膏應注重清潔功能，去除異物和異味，提高牙齦組織的抗病能力。
