健康意識提高，越來越多的人知道牛奶對人體健康有好處，喝牛奶的人越來越多，很多牛奶品牌的質量是否相同。當然不是。不同廠家生產的牛奶質量有很大差異，小牛奶廠家規模化養殖程度低，散戶飼養牛佔72%，產量、質量難以滿足標準要求。
因此，選擇牛奶必須選擇大型製造商的產品。首要條件是有自己的牧場和牛基地。只有保證牛奶的質量。便祕這種病很常見，便祕的話，吃飯要小心。便祕能吃牛奶嗎？
喝牛奶有一定的潤滑作用，牛奶分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動的作用，也有刺激腸道的作用，可刺激腸道排便，便祕是因爲糞便在腸內停留時間過長，大便次數減少，大便乾燥，排出困難牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質，是容易被消化吸收的天然食物。如今，愛喝牛奶的人越來越多，牛奶成爲人們生活中重要的營養食品。
據專家介紹，一天喝牛奶有三個最佳時間。早飯的熱能供應占人體總熱能需求的25%~30%，早飯時喝一杯牛奶，配合雞蛋和麪包，可以提供充分的營養。下午4點左右，晚飯前喝牛奶比較好，晚上睡覺前喝一杯牛奶對睡眠有幫助，喝牛奶時配幾塊餅乾比較有效。
便祕可以吃牛奶，便祕患者吃牛奶對緩解便祕有很多好處，大便暢通可以立即排出體內毒素，大便不通，機體毒素留在體內，長期以來身體生病，大多數疾病都是大便不通大便要順暢。
