慢性疾病的出現對人體健康的影響很明顯，尤其是年紀大的中老年人，慢性疾病的出現概率更高，所以平時應該用好的方法積極預防。另外，血糖值明顯上升的情況應該重視，很多人說高血糖值很可怕，事實如此嗎？
高血糖確實是一種棘手的情況，已經出現了高血糖的情況，暗示離糖尿病不遠，如果不及時控制，容易出現併發症。因此，在發現自己血糖明顯升高的情況下，應該重視治療，同時保持良好的生活習慣。
日常如何保持血糖穩定？
1、藥物治療
如果能堅持合理的藥物治療，血糖值就會穩定，對於已經發生高血糖的人，應該在醫生的指導下合理地使用藥物來控制病情的發展，必要時也可以注射胰島素來穩定血糖值。很多人已經有高血糖的傾向，但是沒有繼續藥物，沒有合理的藥物，血糖值持續上升可能會造成身體損傷。爲了防止這種情況，有必要合理使用藥物。
2、控制飲食
控制飲食是讓血糖更加穩定的關鍵，不少人高血糖持續發展，在飲食過程中要學會忌口，大量攝入高糖食物會因爲糖分獲取過多增加身體代謝糖分的負擔，胰島素分泌不足，血糖就容易飆升明顯。爲了防止這種情況，有必要注意控制飲食，不要得到太多高糖食物。
3、堅持鍛鍊
堅持鍛鍊身體是穩定血糖的關鍵。很多人長期缺乏運動，身體已經有了肥胖的表現依然懶惰，不愛運動，運動量過少不利於糖分的利用，容易導致能量消耗的少血糖升高。因此，在穩定控制血糖的過程中，要多鍛鍊身體，堅持運動發揮良好的養生效果，堅持後血糖穩定。
4、穩定情緒
想穩定控制血糖值，人的情緒也必須穩定控制。許多人經常情緒波動，情緒波動時內分泌不正常，內分泌水平波動時干擾胰島素分泌，胰島功能下降，胰島素分泌不足，血糖值容易上升，其他指標也發生變化。因此，在控制血糖值的過程中，要保持良好的心情，穩定個人的感情。
5、休息規律
血糖值更穩定，休息合理，不得熬夜。許多人在工作和休息不合理的情況下，許多重要指標發生變化。爲了防止這種情況發生，血糖值上升時每天的睡眠時間必須充分。否則，工作不規則會影響內分泌，胰島功能下降，血糖值上升的表現越來越嚴重，是護理身體的過程中需要注意的要點。
