老年人便祕主要是由於老年人運動量少、胃腸蠕動慢，便祕給老年人生活帶來很大不便，老年人便祕需要及時採取措施，生活中藥多吃促進消化和排便的食物，養成良好的排便習慣，生活中積極預防便祕
老年人便祕吃什麼
1、蘋果、水果是緩解老年人便祕的好方法。便祕發生時，吃蘋果可以有效改善便祕。蘋果所含有的有機酸促進消化，調節腸胃。
2、梨不僅具有生金、保溼、清熱、祛痰等功效，而且對腎臟的淨化、腸道的清潔也有很好的作用。因此，慢性便祕患者應多吃梨，幫助預防直腸癌和直腸癌。
3、獼猴桃不僅能快速清除體內積累的有害代謝物，還能預防結腸癌和動脈硬化。所以每天早上空腹吃1-2個獼猴桃，每小時再吃一次，治療便祕效果會更好。
如何預防老年人便祕
1、保持樂觀情緒、心理緊張、不安等不良情緒會使便祕惡化。因此，老年人要經常保持愉快的心情，避免便祕。
2、多喝水，老年人最好每天早上喝一杯溫開水或蜂蜜水，增加腸道蠕動，促進排便。老年人平時也要多喝水，不要等口渴再喝水。
3、養成定期排便的習慣，確定適當的排便時間，無論是否有排便意向，或者是否可以出院，都應該及時蹲廁，如果長期堅持，將形成規律排便的條件反射出來。
