腹瀉是生活中常見的現象，很多人都有過這樣的經驗。腹瀉後，全體人員都感到不舒服，腹瀉可以用什麼方法緩和呢？首先，找出腹瀉的原因，對症治療。
腹瀉的原因
1、腹部冷卻:一般是因爲晚上沒有食物過敏。
如果吃的食物過敏，就會引起腹瀉。被子，露出肚子，感冒後腹瀉。腸胃過冷，功能紊亂，大便糖稀。
2、吃了不乾淨的東西。
誤飲用了被細菌污染的飲料，或者吃大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，就會有不同程度的腹痛、腹瀉等症狀。
3、消化不良。
不良的飲食習慣，過量食用油膩食品，湯類等容易導致消化不良，導致腹瀉。
如何緩解腹瀉
1、對於這種情況，自己合理調整飲食習慣，選擇多吃蔬菜水果，不吃油膩的食物就會慢慢好起來。
2、米粥、暖胃、紅豆粥可止瀉。少吃油膩不易消化的油炸食品。
3、易消化的麪條作爲主食。配上清淡的食物蔬菜水果，可以緩解胃酸，容易消化，不會給胃腸帶來很大的負擔。
4、按摩腹部。腹瀉者會有腹痛，或者嘔吐等不適，可以用雙手對着腹部搓一搓，當雙手起熱之後馬上按摩一下肚子，可以起到暖胃驅寒的作用，幫助胃腸消化。
