1、飲食平衡作息規律
生活要規律,不要過於疲勞,要保證睡眠每天10小時左右
飲食要多樣化,保證攝入的營養平衡,不要偏食,多吃新鮮蔬菜、水果和豐富的蛋白質食物
不要吃油炸物,不要讓喉嚨充血,增加膜表面的傷口和感染機會
多喝熱水,促進體內毒素的排
2、減少外出防護
流感病毒的感染途徑主要通過空氣、泡沫侵入呼吸道,容易在人羣聚集的地方傳播,所以懷孕的母親在流感流行期間儘量不要去電影院、百貨商店等公共場所
外出時可以戴口罩。口罩應由七層紗布製成,每天更換
注意隨時增減衣服,避免室內外氣溫變化感冒,減弱身體抵抗力,給各種病原體帶來機會
外出回家後,首先要洗手,不要把病毒帶入家庭環境。有證據表明流感病毒可以接觸感染,但手是很好的感染工具。
3、居室清潔注意換氣
經常擦拭傢俱和電器表面,引起感冒的病毒附着在物體表面,無意識接觸後,用手觸摸鼻子、眼睛、嘴巴等部位,可能感染流感
注意室內空氣流通,保持周圍環境的清潔,定期消毒室內空氣