秋季防流感常識
流感是流感性感冒，是流感病毒感染性強的急性呼吸道感染症。常見症狀如發燒、頭痛、全身疼痛、鼻塞、流鼻涕、喉嚨疼痛、咳嗽、疲勞等。大多數患者可以在一週左右痊癒，但老年人和慢性病患者(心臟病患者、慢性呼吸道病患者等)可能發生併發症或死亡。
秋冬是流感多發的季節，人們容易感覺到，主要通過口腔、鼻腔、眼睛等粘膜直接或間接接觸傳播。接觸患者的呼吸道分泌物、體液、病毒污染物也有傳播的可能性。潛伏期爲1~7天，一般爲1~4天。
爲了預防流感，必須記住以下秋季流感預防常識:
1、營養均衡
水果蔬菜中含有的維生素可以提高身體的免疫力和抵抗力，提高人體對寒冷的適應能力，對血管有良好的保護作用，可以避免呼吸道感染。
2、外出預防
甲流感等呼吸道傳染病主要通過空氣飛沫和接觸傳播。上班交通高峯時，可戴手套和口罩防止空氣飛沫，特別是車內不要隨便吐痰咳嗽。
3、開窗
封閉的辦公室最容易傳播感冒菌和感冒病毒，辦公室工作人員最好的習慣是一進門就開窗。如果是遠離窗戶的計算機室，必須使用空氣清新器。辦公室感冒的人很多，必須注意中央空調的控制者，立即進行空氣流通和清掃，通知清掃員加強消毒和清掃。
4、鹽水漱口
每天早晚用淡鹽水漱口或用茶水漱口。使鹽水和茶在口腔中停留一會兒，使咽部充分漱口。鹽和茶有殺菌作用，可以殺死口腔、咽部病原菌和病毒。
5、保溫鼻子
人在寒冷時不由得顫抖。這是人體下意識地採取防凍措施，但意味着流感的概率在增加，寒冷時保溫很重要，鼻子上可以戴圍巾。要注意隨着氣候的變化馬上增減衣服，出汗時不要馬上脫下帽子，不要感冒。
6、燻蒸
每天早晚用食醋在房間裏燻蒸一次。方法是在水壺裏加入50-100毫升醋，放在爐子上加熱，使醋的蒸氣蔓延到整個房間，可以殺死室內的病原菌和病毒。
7、多活動
定期適度鍛鍊，即使很忙也有助於降低流感的概率。研究表明，每天從事2小時積極的身體活動，包括家務在內的人呼吸道感染的概率比身體活動少30%。專家說:身體鍛鍊可以增加唾液中抗體的密集性，幫助人體抵抗呼吸道感染。
8、良好的工作
充分睡眠，睡眠不足人體抵抗力弱，難以抵抗冷空氣引起的寒冷，季節性流感，容易感染其他流感。
9、洗手
對於健康的人來說，非常簡單有效的防護手段是洗手。用肥皂、洗手液洗手，或者直接用自來水洗手是有效的，有條件的話，可以帶一瓶免洗酒精，用手揉搓，達到殺菌的目的。例如，勤洗手，用肥皂徹底洗手。
10、曬太陽
研究人員認爲，在流感季節，人們曬太陽的時間過短，人體內維生素d含量過低是流感的原因之一。曬太陽能刺激人體免疫細胞的生成，特別是攻擊流感病毒的免疫細胞。
11、接種疫苗
接種流感疫苗是個不錯的選擇。以下三種人應接種流感疫苗:一種是易感人羣，即65歲以上的老人和兒童；第二種是高風險羣體，即醫務人員、教師、學生和社會服務人員(公共汽車、鐵路、購物中心等公共場所的員工)；第三種是由於學習、工作等原因過度疲勞而導致免疫力下降的各種人員和體弱多數患者。
