秋分節氣的到來，表示着我國大部分地區都已進入到了秋季。從北方而來的冷空氣與熱流交匯，產生了一場場秋雨，溫度也在不斷的下降。此時，人們容易忽視自己的保溫工作，早晚溫差過大，很多人不小心感冒。因此，在這個季節，如何預防感冒呢？從以下五大飲食入手，讓你遠離感冒，一起來看看。
一、冬吃蘿蔔夏吃薑
有便祕症狀的人最適宜多吃蘿蔔，因爲秋冬季人們習慣多吃高熱量食物，如果腸道不通，則會使體內淤積細菌，降低人體抵抗力。此外，還有一些偏方也十分有效，比如每天早晚用淡鹽水漱口，以清除口腔細菌;適當飲用黃酒，可驅散風寒。而除了飲食，生活環境也十分重要。
二、糖薑茶合飲
因秋冬季感冒多爲外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯喝，每天1~2次，不僅溫暖，還具有預防感冒的功能。
三、飲用蜂蜜水
蜂蜜含有多種生物活性物質，可激發人體免疫功能，每天早晚兩次服用，有效治療感冒和預防其他病毒性疾病。另外，秋天的乾燥容易便祕，喝蜂蜜水有預防效果。
四、每天食用蔥薑蒜
蔥薑蒜在日常炒菜時都會用到，但是經過翻炒營養會流失。所以最好的方法就是生吃，蔥可切絲澆油，而姜蒜都可切碎與蜂蜜或糖攪拌服用，對預防感冒有奇效。另外，如果不小心感冒了的話，馬上喝洋蔥蒜製成的糖和菜湯，出汗就沒問題了。
五、多吃蘋果多吃梨
秋分後，空氣越來越乾燥，乾燥的環境容易着火，蘋果和梨有降火的效果，可以用水煮服用。
最後提醒大家，除了做好以上外，還需要關窗防止小偷入侵感冒。
秋分節氣候變化快，冷溫不同，注意中容易疏忽，受寒感冒。因此，在這個節氣中，我們必須注意自己的保溫。晚上睡覺的時候蓋被子，關窗戶，早飯的時候打開，通風房間，減少病毒的繁殖。
