大部分非酒精性脂肪肝患者都是暴飲暴食、高脂肪加上缺乏運動造成的，只要想辦法將脂肪分解出來，就能減輕肝臟的負擔，緩解脂肪肝的症狀，恢復病情。
脂肪肝患者如何閉上嘴張開腿？
閉嘴
儘量選擇蒸、冷、燒的烹飪方式，合理控制熱能。對於成年肥胖的人來說，每月需要減少2公斤，每天消耗250千卡的熱量，限制熱量的攝取，含量佔整天的25%左右即可。每天吃雞蛋的數量不能超過兩個。限制糖類，糖類食物飽腹感低，提高食慾，特別是攝取的糖類以脂肪方式堆積在身體中，儘量不要吃甜點、糖、糖等，糖類不能佔總熱量的50%。限制鹽和布丁的攝取，鹽增加食慾，增加飲水量，增加食慾，增加肝臟和腎臟的負擔。適當攝身體攝取足夠的礦物質和維生素，這兩種營養要素必須在蔬菜和水果中獲得。
邁開腿
適當的運動可以保持內分泌的平衡，提高體溫，提高基礎代謝率，消耗熱能，保持規律的運動可以控制體重，避免過度肥胖。運動可以提高體內酶的活性，加快脂肪分解，消除脂肪中的遊離脂肪酸，防止對肌肉的損傷，持續運動1小時可以降低血漿中的甘油三酯。建議選擇有氧運動。有氧運動，即運動時提供足夠的氧氣來滿足消耗的運動，每分鐘的心率達到130次左右，選擇游泳打太極拳、登山打球、走路、跑步等有氧運動。運動時應遵循漸進原則，每次運動超過30分鐘，每週至少5天。飯後和睡覺前不要鍛鍊，否則會影響生物鐘。每次運動前應進行血糖血脂、心肺功能、心電圖等全面體檢，選擇合適的運動裝備，減少骨關節損傷。運動中慌慌張張，頭暈應停止運動。
脂肪肝患者閉上嘴，張開腳，可以防止脂肪在身體中的沉積，分解肝臟中的脂肪，減輕肝臟的負擔，避免暴飲暴食。
