許多骨質增生患者平時要注意避免長期劇烈運動，會加重病情，引起疼痛。但是偶爾活動可以增加身體的抵抗力和關節的運動能力，可以防止長期骨質增生引起的關節僵硬。平時馬上要注意，就是儘量接受有效的治療和規範的療程，不要隨便停藥或者換藥。
目前還沒有有效的治癒方法，只能多補鈣。
預防骨質增生應注意以下幾個方面：避免長期劇烈運動、長期、過度、劇烈運動或活動是導致骨質增生的基本原因之一。特別是對於持重關節（如膝關節、髖關節），過度運動會增加關節表面的力和磨損。長期劇烈運動也會導致骨及周圍軟組織過度受力和牽引，導致局部軟組織損傷和骨髂應力不均勻，導致骨質增生。
適當的體育鍛煉。避免長期劇烈運動並非不活躍。相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因爲關節軟骨的營養來自關節液，而關節液只能依靠"只有擠壓才能進入軟骨，促進軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節運動，可以增加關節腔內的壓力，有利於關節液滲透到軟骨中，減少關節軟骨的退行性變化，從而減少或預防骨增生，特別是關節軟骨的增生和退行性變化。因此，骨質增生康復的方法是鍛鍊，消除或減輕增生部位的疼痛和由此產生的功能障礙，最大限度地恢復其生活和勞動能力，提高和提高患者的生活質量。
及時治療關節損傷。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節骨增生通常與關節骨折直接相關。由於骨折復位不完全，關節軟骨表面不均勻，導致創傷性關節炎。對於關節骨折患者，如果能及時治療，進行解剖復位，可以完全避免創傷性關節炎和關節骨增生。
減肥。體重過重是脊柱和關節骨增生的重要原因之一。體重過重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨表面壓力不均勻，導致骨增生。因此，對於，適當減肥可以預防脊柱和關節的骨增生。
