“女子無才便是德”的時代已經過去，如今，只有外貌沒有內涵、才華、思想的女性只會被人稱爲“花瓶”。而作爲一個現代女性，我們除了要好好保養我們的外貌，我們的身材，還要好好保養我們的大腦。有氣質有內涵，知行合理的女性絕對不是頭腦不好的女性。爲了保持大腦，使大腦使用方便，長期使用，必須養成很多好習慣。
1、不熬夜
許多熟女年輕時可能有熬夜的經驗，一夜之間不睡突擊背書應對考試，第二天也一樣龍精虎猛，運筆飛翔。但是，歲月不允許人，四十天後熬夜的話，自己的第二天思考會變得遲鈍，頭腦會頻繁彎曲。原因是人的交感神經應該是夜間休息的白天興奮，支持人的一天工作，熬夜者的交感神經是夜間興奮。熬夜後的第二天白天，交感神經很難充分興奮。這樣，人白天沒有精神，頭暈，記憶力下降，注意力不集中，反應遲鈍，健忘，頭暈，頭痛等。
長時間熬夜，大腦皮層抑制時間過長，引起一定程度的人爲大腦功能障礙，理解力和記憶力下降。另外，熬夜會降低免疫功能，擾亂身體的生物節律，使人懶惰，產生惰性，心情焦躁，容易生氣。同時，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝，致使面容憔悴，過早衰老。
2、多學習、多動腦
一個不思考的人，絕不是一個聰明的人，而恰恰相反，一個經常思考的人，往往會變得越來越聰明。可見，對大腦袋的保護並不是要讓它休息，而是要讓它休息有度、使用得當。許多臨牀研究發現，在患上老年癡呆症的人羣裏，受教育程度低者的發病率明顯高於受教育程度高者。這是因爲這些勤於用腦的人，腦血管經常處於舒展的狀態，腦組織會得到很好的血液循環，從而使神經細胞給養充足，避免了大腦的早衰。相反，懶得用大腦思考的人們，大腦受到的信息刺激很少，沒有的話大腦很可能會早衰。這和機器一樣，不放在那裏就會生鏽，經常運轉就會潤滑。
最新研究表明，一個人的教育程度越高，老年人智力衰退的概率越低。費爾南德斯發現接受高等教育的人更有可能從事刺激智力的工作，促進新神經細胞的生成。如果在職業生涯中養成不斷學習新技能的習慣，不僅有利於大腦的健康，還能提高自己的價值，有更廣闊的發展前景。
3、多接觸新鮮事物
不同事物會對大腦產生不同的衝擊，同樣重複的事物會使大腦麻木。學習新一門外語、培養新的興趣、嘗試新的消遣活動、結識新的朋友……探索生活中的未知，無異於給你的大腦來了一節軟體健美操。
另外，嘗試新事物會給大腦帶來新的挑戰，所以大腦會花費精力，從舒適的地區出來，大腦的細胞也會受到刺激。多樣性和挑戰一樣重要，最近很多研究表明過度專業化不是長期保持大腦健康的最佳戰略。證券交易商可能想嘗試藝術活動，刺激自己不怎麼使用的腦細胞。
4、多運動
運動對神經系統，尤其對大腦功能的增強起着很大的作用。人在運動中，所有的動作都由大腦指揮，調動全身各部件協調參加。經常運動，可以提高腦皮層活動的強度、均衡性和靈活性，進一步提高腦皮層的分析和綜合能力。
研究表明，大腦只佔體重的2%，但必須消耗體氧的20%。腦組織的能量主要是來源於葡萄糖的有氧氧化，如果大腦供血供氧不足，大腦就會處於“氧飢餓”狀態，接受能力、理解能力、記憶能力下降，思維過程中就會出現干擾信息或思維空白性間斷，注意力不能集中，甚至頭暈、眼脹。因此，滿足大腦組織在智力活動時的血流需求量至關重要。只有大腦的血流供應充足，智力思維才能像泉涌一樣思考。
5、健康飲食
飲食與大腦的關係也非常重要，健康飲食可以使大腦的運更好。
所謂大腦滿腸肥，吃太多油膩的東西也會加速大腦的老化。因爲人到了一定的年齡，油脂的分解能力下降了。無法消化的油脂逐漸堆積在血管中，包括腦血管在內，動脈硬化也會使大腦遲鈍。不僅飲食清淡，平時飲食也要注意不要吃得太多。人吃飯時，消化道血管擴張，全身血液集中在胃腸，腦缺血缺氧。大腦供氧不足，會加速腦細胞的衰老。但這並非意味着吃得越少越好，如果能量攝入不足，蛋白質、核酸、乙酰膽鹼和卵磷脂這些營養物質缺乏，也會出現反應遲鈍、接受能力差、思維記憶能力減退。
