脾胃不良影響健康，飲食不規律、情緒不穩定、工作壓力等都會導致脾胃不和。中醫認爲，人體的氣血來自脾胃，所以脾胃是後天的基礎，可見脾胃的重要性。你怎麼知道你的脾胃不好？
脾胃不良信號：
1、便祕
胃熱，食物殘渣下降緩慢，水分容易流失，大腸乾燥，引起便祕。相比之下，大便不成形，稀薄，多爲脾胃虛寒。
解決方法：便祕患者可嘗試推腹法，即一隻手放在左肺下緣，另一隻手壓在上面，用力均勻按摩，促進胃腸蠕動，加速食物殘渣下降。腹瀉患者可艾灸中腦穴（臍上4英寸）、足三裏穴（手掌膝蓋、中指末端橫指）、關元穴（臍下3英寸）等穴位，每天喝一杯姜棗紅糖水，改善症狀。
信號二，身體肌肉鬆弛，肌肉少，肥胖多
若肌肉鬆弛，無彈性，或肌肉少而肥胖，多爲脾胃虛弱。
解決方法：脾胃虛弱者可經常鍛鍊腳趾，按摩小腿。
烹飪脾胃不好有三種方法：
第一招、理
脾胃是人體的主要消化器官，是內外關係。胃主接受，脾主運輸，兩者相互協調，分工合作，共同完成消化功能，中醫稱脾胃爲後天的基礎。
胃主接受腐爛的水谷。儲存是指胃接受食物和儲存食物。腐爛是指胃具有初步消化食物的功能。胃初步消化後的食物分爲清濁兩部分。清者是體液，從脾臟吸收運輸到全身。因此，據說脾臟是胃液。渾濁的人向小腸下降，進一步消化。
脾臟的主要運輸主要是指營養物質的消化、吸收和運輸過程。脾臟的主要功能之一是負責運輸和消化。穀物進入胃。胃初步消化後，送至脾臟，從脾臟進一步消化吸收。
第二招、與
脾主運化。當脾臟出現問題時，胃消化後的營養物質不能輸送到身體的各個部位，也不能向胃補充營養。脾臟病引起的主要症狀有胃膨脹、食慾不振、消化不良等。胃主接受，胃有問題時，容易出現腦痛、嘔吐、嘎嘎、呃逆等症狀。由此可見，脾胃病的症狀基本同時出現，這也是我們通常胃痛難以解決的問題。根據中醫理論，胃病屬於脾胃病的範疇，在治療胃病的同時也要解決脾病，真正的脾胃同治。
第三招、防
出現上腹部不適、膨脹、隱隱作痛、燒灼感，多數飲食後症狀嚴重，其次是食慾下降、嘎嘎、酸、噁心等消化不良症狀。一般以上症狀持續3個月以上，經胃鏡檢查和病理檢查，排除其他疾病後，可診斷爲慢性胃炎。
減少慢性胃炎的發生主要是預防。本病主要由飲食不規律、暴飲暴食、吃冷食、精神壓力大等因素引起。這些因素導致脾虛，直接或間接引起胃症狀。
慢性胃炎的主要特點是反覆發作。在治療過程中注意烹飪。在治療過程中，藥物具有療養結合功能的藥物，防止復發。同時，養成按療程服用的習慣，減少慢性胃炎的反覆發作。
