不管是男人還是女人對於性生活的要求從未降低過，也因爲這樣女性陰道鬆弛的問題成爲現代衆人關注的焦點。因爲陰道緊緻是保證性生活質量的前提。女人陰道不緊不止自己難受還容易被異性嫌棄，那麼，女性陰道爲什麼會鬆弛呢？怎麼樣能讓陰道緊縮呢？
女性陰道爲什麼會鬆弛？
1、隨着年齡的增長，女性的雌激素水平下降，致使筋膜、肌肉、韌帶及相關的支持結構出現退形形變，肌肉的張力減退，筋膜變薄，與此同時陰道粘膜出現萎縮，致使陰道鬆弛。
2、妊娠和分娩，分娩時由於胎頭進入骨盆，壓迫了盆底的筋膜及肌肉以及相關的支持結構，以及支持子宮的各個韌帶也受到了極大的牽拉，且若是產程不順，加上產鉗等助產，將盆底的筋膜及肌肉徹底撕裂，相關支持子宮的韌帶也變得鬆弛。
3、身體長期患有慢性疾病，體質瘦削，肌肉、筋膜、韌帶結構都比較鬆弛，也加重了陰道鬆弛的程度。
4、陰道的彈性是由“彈性纖維”決定的。陰道鬆弛症患者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網破損，是導致陰道鬆弛的最主要原因。初次性生活後，陰道壁發生撕裂，在性交、分娩、過頻性生活、人流、藥流中，陰道彈性纖維被一次次“拉傷”，“陰道彈力網”發生斷裂，陰道被撐大後無力回縮，出現陰道鬆弛。
5、女性絕經，絕經後的女性由於卵巢功能衰退，甚至消失，雌激素水平降低，陰道壁出現萎縮失去彈性，陰道鬆弛。
接下來爲大家介紹幾個縮陰方法，供大家參考。
緊緻陰道有3大妙招
一、通過鍛鍊讓陰道緊縮
1、臥式鍛鍊
（1）、靠牀沿仰臥，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。
（2）、雙手把住牀沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當
（3）、雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。
（4）、然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆六次，每天一回。
2、站式鍛鍊
雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。
類似憋尿的動作，耐心鍛鍊，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了。
二、通過按摩讓陰道緊縮
用對按摩的方法，也是有助陰道緊縮的，其中縮陰按摩的具體做法如下：
仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
展腿練習鍛鍊大腿內側肌羣。運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。
三、通過藥物讓陰道緊縮
常用方法：純植物成分的，用迷迭香草藥及延伸成分的護理液清洗外陰，能夠對各類陰道炎及宮頸炎、宮頸糜爛有強力消炎止癢作用，可以很好的修復和改善陰道寬鬆狀態。除此之外，中醫中還有許多偏方可以改善陰道鬆弛的現象。以下爲大家推薦三個中醫偏方：
1、生薑30克，酒煎取汁頓服，這種方法不但做起來簡單，而且能有效提升女性陰道羣肌肉彈性緊緻。
2、將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱，然後敷在氣海穴，用紗布蓋上，膠布固定，該方法能起到保持陰道緊緻的作用。
3、石榴皮、菊花各等分。製法、用法：上爲末，水一碗煎七分，溫洗陰戶。
