很多城市人生活休息不規則，飲食習慣不好，多少有腸胃問題，腸胃病不是大病，而是很痛苦。如果你想好好照顧我們的胃腸，你不妨每天多吃一些養胃的蔬菜。
第一、捲心菜。捲心菜是一種對於人體健康非常有好處的蔬菜，其具有一定的健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，對於人體的胸悶、口渴、咽痛、睡眠不佳、腹腔隱痛等疾病都有非常不錯的緩解和治療的作用。含有非常豐富的維生素c，具有止痛和促進潰瘍癒合的作用。另外，白菜對人體胃腦脹痛、上腹膨脹、胃、十二指腸潰瘍等消化道疾病有一定的預防和治療效果。
第二，菠菜。大家應該都有看過一個關於水手的動畫片，在片中，菠菜的作用被極大的誇張化，但是，菠菜對於人體的作用也不能夠被輕視。中醫認爲菠菜味甘涼，滋潤肝臟，健康腸胃，通便祕。近代科學研究表明，菠菜還能促進人體胃部和胰腺的消化液分泌，有助於消化。其豐富的纖維素也有助於人體腸道蠕動，對胃的養有非常積極的作用。
第三，桂圓。桂圓可以說是衆所周知的食品，可以加藥，有壯陽益氣的效果。另外，桂圓對人的胃腸養生也有很好的作用，有效刺激人的胃粘膜分泌，對胃有很好的養生作用。
第四，山藥。山藥對於人的腸胃保護也是非常有效果的，且其還可以有效的滋補人的身體。對於身體虛弱的人來說，在寒冷的天氣裏，腸胃容易受到損害，吃山藥可以改善症狀。
第五，南瓜。南瓜是溫性食物，含有非常豐富的果膠，進入人體消化道後，有效吸附胃腸細菌和有毒物質，有助於排除這些有害物質，保護胃腸。
