怎樣養胃護胃該吃哪些食物

養胃、護胃可通過改變飲食習慣、運動養胃及運用食物療法等幾種方法進行。養胃、護胃可吃粥類、菌類、蔬菜類食物。

1.養胃護胃方式

養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食，按時吃飯，少吃辛辣刺激、過酸、過冷的食物。適當運動，如散步、瑜伽等運動都可以促進促進消化、暖胃和氣。食物也可養胃，粥類可健脾和胃，菌類可健脾開胃，蔬菜可治療消化不良，還有健脾的作用。

2.養胃護胃食物

粥類有小米粥、梗米粥、玉米粥等；菌類有香菇、銀耳、猴頭菇等；蔬菜有胡蘿蔔、甘藍、南瓜等。