如何調節中年女性氣血虛？
吃3物：
1、豬肝：很多人不知道豬肝是一種很好的補血產品，營養物質也很容易被吸收，也可以搭配菠菜，非常適合貧血患者。
2、山菠蘿：山菠蘿是一種野生水果。它富含糖和蛋白質等營養成分，幫助女性滋潤美白肌膚，抑制黑色素形成，補氣養血。
3、紅棗：紅棗是女性常用的營養成分，不僅補血補氣，而且製作方法多樣，有效改善氣血不足。
喝3水：
1、當歸泡水:當歸作爲一種中藥，對女性有明顯的滋補作用。補血活血，緩解宮縮，促進月經期間子宮污血排出，預防婦科疾病。
2、蜂蜜水：首先，蜂蜜是一種很好的補品。它能調節腸道，清除體內多餘的自由基。它不僅能調節氣血，還能延緩衰老和美容。
3、紅糖水:氣血不足的女性喝紅糖水，可以緩解手腳冰涼、痛經疼痛的現象。在補血活血的同時，還能在一定程度上加速血液循環以緩解焦慮和疲勞。
氣血不足忌口什麼食物？
氣血不足的人通常脾胃虛弱，消化不良。因此，不宜食用冷凍食品，如冷飲、冰淇淋、宜食用。冷食，包括西瓜、冬瓜、苦瓜等，也會導致脾陽虛，進一步加重氣血不足。
氣血不足的人不宜吃油炸、辛辣、刺激性食物，如燒烤、炸雞等，不宜飲酒、濃咖啡、濃茶等，因爲也會導致脾胃虛弱。氣血不足的人應避免暴飲暴食和過飽和飢餓，以減輕脾胃負擔。他們應該清淡飲食，適當鍛鍊，這有助於身體的恢復。
