今天爲大家解答一下這個疑惑。在此之外，我們先了解一下褪黑素。
你知道嗎？如今，很多人深受失眠困擾。根據流行病學研究顯示，我國約45.4%的被調查者在過去1個月中曾經歷過不同程度的失眠。爲了緩解失眠，很多人尋找各種方式治療失眠，其中包括了吃褪黑素。
對於吃褪黑素是否可以治療失眠，網上持有兩派觀點，一部分人認爲可以，一部分人認爲不可以。那今天爲大家解答一下這個疑惑。在此之外，我們先了解一下褪黑素。
什麼是褪黑素？
褪黑素是由大腦松果體分泌的激素之一。褪黑素可縮短覺醒時間和入睡時間。褪黑素通過激活MT1和MT2受體進行睡眠調節。MT1主要抑制神經元活動，調節睡眠；MT2主要涉及晝夜節律。
褪黑素可治療失眠嗎？
褪黑素可幫助睡眠短暫或不規律的人羣獲得較好睡眠。不過，褪黑素可起到一定的輔助治療作用，但不能替代治療失眠的藥物，如安眠藥。部分研究發現部分患者服用褪黑素後會出現頭暈、噁心、睏倦等症狀。長期過量服用褪黑素，可能會影響機體正常分泌褪黑素的功能。
美國睡眠醫學學會（AASM）發佈的《成人慢性失眠的藥物治療臨牀實踐指南》，不建議使用褪黑素治療睡眠起始困難及睡眠維持困難性失眠症。衆所周知，失眠的影響因素衆多，一味地吃褪黑素治療失眠，無助於治療失眠。
如果長期失眠，建議進行有效干預，儘早到醫院進行檢查。
