褪黑素有什麼副作用?
1、褪黑素可能會影響生育，雖然褪黑素能夠有效改善睡眠情況，如果過量使用褪黑素，很容易影響生育。
2、褪黑素具有一定的依賴性，長期服用褪黑素很容易對這種物質產生一定依賴作用，一旦不服用這種保健品，失眠的情況有可能進一步加重。
3、在服用褪黑素的時候要注意一些事項，要注意不良反應，一部分人在應用了褪黑素之後，會出現短暫的頭暈以及噁心情況，在停藥以後這種症狀會自行消失。如果出現這種情況，應當儘量避免服用褪黑素。
4、在使用褪黑素期間，儘量做到不要吸菸，因爲吸菸會影響褪黑素的作用。
褪黑素能治失眠嗎?
可以。
首先，褪黑素對治療失眠有效，褪黑素是兒童時期、青少年時期由松果體分泌的化學物質，有一定的催眠作用，成人以後松果體逐漸萎縮，褪黑素分泌逐漸減少，成年人失眠有諸多原因，生物鐘的調節比較複雜，不是褪黑素這一種化學物質就能起作用的。
其次，輕度的一過性單純失眠，用褪黑素可以有一定的作用，但是褪黑素不能濫用，也不能長時間用，會影響內分泌等其他的情況出現，如副作用。失眠應該到專業醫生那裏就診，進行診治，由專業醫師針對病因進行對因治療，然後採用對症治療的辦法，適當的可以按需服用安眠藥物。褪黑素沒有安眠藥物作用快、作用強，但是安眠藥也不能亂用，要由醫師開具處方，根據需要按醫囑服用較好，避免副作用，成年人可以適當口服一些褪黑素，一般都是下午用，晚上起作用。褪黑素可以使用，但它並不是藥物，也不是安眠藥，雖有一定的作用，但是真正治療失眠症、睡眠障礙等，還是要請專業醫師進行診治爲好，不要迷信褪黑素的作用。
