腎臟不僅是男性的重要器皿，也是女性的重要器皿。女性腎虛會直接影響自己的美麗，顏色變黃，暗淡無光澤等。那麼，腎虛了嗎？下面就從5大方面判斷自己是否腎虛了！
腎虛表現第一方面：秀髮開始減少
自己的工作不是很忙，但最近總是愛掉頭髮，這可能是因爲你腎虛了。中醫有腎主水，其華髮的說法，頭髮柔軟有光澤，腎臟健康，頭髮經常脫落，枯黃，腎虛。
腎虛的表現第二個方面是熊貓眼
自己的眼睛變成熊貓眼，而且總是不能去除。在中醫，黑色代表腎臟，黑眼圈重或腎虛。
腎虛表現第三方面：無理由發胖
自己沒有進食熱量過高的食物，平時還很注意形體的保持，但是最近卻莫名其妙地發胖了。女性腎氣虛會使自己變胖。
腎虛表現第四，頻繁上廁所
總是尿頻，但尿量少。女性腎氣虛，膀胱氣化無力，腎關無視，尿頻等現象發生。
腎虛的表現第五個方面:經常失眠
腎陰虛，虛火內擾，煩躁的心腎不交往會失眠、健忘，經常失眠。
如何補腎？
1、按摩太溪穴
太溪穴位於足部內側，內踝後下與跟骨肌腱之間的凹陷。中醫認爲，太溪穴可以補充腎氣，增強腎陽，按摩太溪穴可以補充腎氣，激活人體腎經的經氣，疏通整個腎經，調整全身。
做法:坐在盤腿上，用左手拇指腹按右側太溪穴，按時按順時針旋轉20次，然後按逆時針旋轉20次，用同樣的手法按左側太溪穴。每次揉5分鐘左右，每天揉2次左右。
2、多吃山藥、補充氣陰的枸杞、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等補充腎臟的食物。
推薦:補腎湯:甲魚滋腎湯
做法:宰殺甲魚後，去頭、爪、內臟、甲殼，洗淨，切成小塊，放入鋁鍋，放入洗好的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，用文火煮至鰻魚熟。可常食用。
功能：此湯有滋陰補腎的功效。鱉肉能滋陰涼血；枸杞滋補肝腎，益精明目；熟地滋陰補血。
