中醫認爲，女性們常說的宮寒，其實是腎陽不足引起的。所以女人不必太擔心。宮寒是中醫理論下的病名，直白地說就是“子宮寒冷”。但是，中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。宮寒的表現多見於月經週期延遲、月經量少、顏色黑，有血塊，月經停止不行的月經前經期小腹疼痛，熱敷後疼痛緩和的白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可導致不孕、懷孕後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。所以西醫看起來不同的疾病，中醫醫生被診斷爲宮寒。
宮寒有先天和後天多種原因
宮寒有先天和後天多種原因。先天因素指有些人天生體質較寒：四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。有些人有遺傳因素，如父母體質寒冷。還有一個值得注意的原因，有些父母生育時年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致他們的子女帶有“寒性體質密碼”。即使和別人處在相同的條件下，也更容易出現“宮寒”的症狀。而後天因素包括：居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致損傷身體陽氣。
調養宮寒祕籍之一：注意保暖
首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。夏天也有防寒保溫的問題。在空調房間裏，漂亮的眉毛們總是展示美腿、玉臂、香肩，甚至背部和腰部。空調冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。當您感受空調冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經受着外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。所以，在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。襪子也需要怕冷的女性，可以防止寒氣從腳下出生。另外，請注意不要坐寒冷。夏天不要坐在寒冷的平面上。例如，地面、石面、鐵面椅子等，這些地方寒冷很重，寒邪很快就會擊退身體的陽光直接攻擊子宮。
調養宮寒祕籍之二:少吃生冷食物
少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質陰鬱，不能貪婪。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冷飲也不能貪婪，春秋、冬天儘量不吃冷飲。這些寒冷的食物進入體內會消耗陽光，寒邪內生，侵害子宮。
調整宮寒的祕籍之三:多運動
宮寒的人必須多運動。她們安靜沉着，運動容易疲勞，但動就生陽，寒性體質者特別需要通過運動改善體質，特別需要進行有氧運動。如果你走在玉石路上，你可以刺激腳底的經絡和穴位，疏通經脈，調節血氣，改善血液循環，使你的全身溫暖。但是，運動中和運動結束後要注意保溫，特別是出汗後毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，子宮受寒邪困擾，血氣冷凝，出現宮寒症狀。除了
之外，還可以採用艾條起到自我保健、治療宮寒的作用。一般選擇兩個穴位:臍中直下1.5英寸的氣海穴、臍中直下3英寸的關元穴。每天用艾條薰灸30分鐘，簡單方便，長期堅持效果更好。
調整宮寒的祕籍之四:腹部脂肪不要太嚴格
減肥不當會傷害子宮。適中的體型是一種健康的表現，如果你太胖，你確實需要減肥，但是你應該注意減肥不應該太快。你的身體在短時間內失去了大量的能量物質。寒邪很可能會乘虛而入，攻擊你的子宮。爲自己制定緩慢但副作用小、難以反彈的減肥計劃，以少食多動爲原則，以每月減肥1~2斤爲目標爲宜。不要對腹部脂肪太苛刻。它們有保護子宮的作用。只有子宮溫暖，體內的血氣才能順利運轉，按時損益，生理日正常。
