孕婦在分娩後面臨腹部鬆弛，是所有產婦分娩後面臨的問題。長期腹部鬆弛不僅影響個人形象，還可能導致子宮下垂，產後腹部鬆弛的問題必須儘快解決。那麼，女性產後腹部鬆弛如何改善呢？
控制糖分攝入
注意控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
輕便的家務活
產婦坐在月球上時，不僅要注意適當的休息，還要注意適當的運動。這不僅有利於產後身體的恢復，還有利於身體的恢復。輕便的家務工作，健美操作的效果可能更加明顯。但是在做這些家務的時候，還應該特別注意避免彎腰、下蹲等動作，尤其是一些會陰側切的產婦。
腹部運動
在牀上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動，這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果。產褥期過後，產婦還可以輕輕按摩腹部，以圓圈形式從下到上輕輕按摩約15分鐘，促進腹部脂肪燃燒。
需要使用束腹帶
產後使用束腹帶，束腹帶有助於內臟的位置，使腹壁和骨盆恢復妊娠前狀況，同時可以收緊鬆弛的腹肌。一般在生產5天后可以使用。選擇的時候可以選擇更好的東西。
不吃很多飯
月子期間身體的功能還沒有恢復，吃飯。你可以多吃粗纖維食物和水果，多吃高蛋白低脂肪食物。
