月經不調是我們熟悉的婦科疾病，其表現形式和類別也多樣，病情輕重，對女性身心健康的危害也比較嚴重，治療時也要重視日常飲食烹飪，瞭解月經不調患者的飲食療法。
月經不調吃什麼好
1、主食和豆類可以選擇小麥、穀子、玉米、紫糯米等豆製品。
2、肉、蛋、牛奶可以選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚、蛋、牛奶、牛奶製品等。
3、蔬菜類可以選擇油菜、白菜、白菜、菠菜、莧菜、芹菜、芥末、蒜、柿子椒、番茄、胡蘿蔔、蘑菇、蘑菇等。
4、水果類可以選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃子、李、杏、石榴、柿子、楊梅等，但月經期間不要吃太多冷瓜果。
月經不調不能吃什麼
1、不能吃油炸食品:油炸和燒烤澱粉類食品含有致癌毒物丙烯酰胺，對月經不調的朋友身體有害。月經不調者的飲食以易消化、開胃醒脾爲主，避免油膩傷胃。月經不能早點吃油膩的食物和油炸小吃。應以清淡的飲食爲主。
2、不能吃糖零食的人體攝取糖分過多會擾亂體內荷爾蒙水平，女性月經不調，臉上容易出現黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題。含糖的零食會直接導致稍微胖一點的月經不調者能量過剩，脂肪堆積更多，也不利於調整月經不調。
3、不能喝酒:女性生理日喝酒引起肝損傷和酒精中毒的概率比男性多一半。因爲女性在月經期間，體內缺乏分解酶，暫時喝多了，醉的時間會延長，醉的感覺和症狀也會變得更加嚴重。過量飲酒會產生動情激素，增加人體經血量，使鐵元素流失更加嚴重。不管你怎麼喜歡喝酒，應該切實保護自己。
月經不調食療方法
1、益母草汁粥
新鮮益母草汁準備10克，新鮮土黃汁、新鮮蓮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，米100克。煮米粥，煮米的時候，加入上述藥汁和蜂蜜，煮。
主要功效：滋陰養血、調經消瘀、解渴除煩，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者不能使用。吃這種藥膳時不要加蔥和韭菜。
2、清肝調經湯
準備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克（包煎），炒川續斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。
主要功效：有清肝解鬱、化淤調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用，才更有效。
3、涼拌馬蘭頭
貯備新鮮馬蘭頭200克，滷香乾2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗乾淨，放入沸水鍋焯1分鐘，取出過涼後，將其切成碎末。將鹵素香味切成碎末後，混合馬蘭頭末，加入糖、鹽、味精，加入麻油，混合即可。佐餐做菜，隨便吃。
4、黑木耳棗茶:
黑木耳30克，棗20枚，黑木耳棗煮湯服。每天一次，連續穿衣服。功能補充中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
5、濃茶糖飲:
茶、糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能是清熱、調經。主治月經的前期量很多。
