宮寒,一直是很多女性的煩惱。現在夏天來了,女性也一個接一個地換上涼爽的服裝,嘆息開空調,不注意腹部的保溫,宮寒就會不小心纏住你。如何判斷自己是否患宮寒?又應該如何調理?現在就帶你去看看。
如何判斷是否患有宮寒症?
1、生理日提前後錯誤後,而且量少,顏色暗。
2、照鏡子,發現舌苔白滑。
3、怕冷,經常出現腰膝酸冷、手腳冰涼的現象。
4、面色暗淡或蒼白無華。
5、顏色不好,精力不足。
6、痛經,小腹冰涼。
7、白帶多清淡,有腥味。
8、興趣不高,準備懷孕很長時間也沒有動靜。
如果出現多數症狀,很可能屬於“宮寒女”。
烹飪宮寒試食療法:
1、益母草荷包蛋湯
材料:雞蛋1個,益母草20g,棗20g,糖適量。
做法:棗先洗10分鐘,洗乾淨。鍋內放水,加益母草和棗。煮沸後用小火煮,最後用大火稍微收汁,煮約15分鐘。然後,煮好的湯用漏網過濾,用筷子撿棗,再過濾一次。在過濾好的湯汁和大棗燒開,打入雞蛋加入紅糖,煮至雞蛋熟就可以了。
2、薏苡仁紅豆蓮子湯
材料:薏苡100g、紅豆200g、蓮子200g、水適量、枸杞適量。
做法:洗薏苡、紅豆、蓮子。加入適量的水放入高壓鍋中用大火煮20分鐘後用小火壓。煮開蓋子放適量枸杞幾分鐘就可以了
3、當歸羊肉薑湯
材料:羊肉200g、當歸20g、姜20g、鹽適量。
做法:先將羊肉洗淨切成小塊,當歸、薑切片。其次,將羊肉分別放入燉鍋中,加入生薑和當歸片,加入一碗水,加上蓋子,在燉鍋中煮2小時左右就可以了。燉好後取出加入少許鹽調味調味。
4、紅豆湯
材料:紅豆100g、清水800ml、糖適量。
做法:清洗紅豆,加水800毫升。其次,啓動電氣高壓鍋的相應位置。解壓後,打開蓋子加入糖,攪拌均勻。就可以盛到碗中享用。
5、杞米豆漿
做法:黃豆提前泡軟。將泡軟的黃豆洗淨,倒入豆漿機內。小米洗淨加入豆漿機內。再加入枸杞和添加適量的清水。啓動豆漿機的豆漿功能。將打好的豆漿倒入濾渣中,最後加入適量的冰糖溶化後即可飲用。