中醫認爲，氣體是人體所有生理功能的動力，由水谷的精氣和吸入的自然界大氣合併而成。《黃帝內經》認爲，如果人體的正氣充足，邪氣就不會襲擊而生病。怎樣才能補充空氣呢？食食補充是重要的保健養生方法。但是在補氣的時候，要根據人的不同，不同體質的人要吃不同的補氣食物。
陰虛體質者
應多吃補陰食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚等清淡食品，蔥、姜、蒜、青椒等辛味應少吃。
氣虛體質者
飲食應注意補充氣體，藥膳人蔘蓮肉湯可常食，粳米、糯米、穀子、黃米、大麥、山藥、棗等有補充氣體的作用，應多食。
血虛體質者
桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海蔘等食物多吃。因爲這些食物有補血養血的效果。
陽虛體質者
應多吃羊肉、狗肉、鹿肉等溫陽食物。溫陽的食物有助於補陽。
陽盛體質者
平素應避免辣椒、姜、蔥、蒜等辛辣乾燥的食物，應少吃牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物。可以多吃水果、蔬菜、苦瓜。因爲酒很熱，所以必須戒酒。
血瘀體質者
多吃桃仁、油菜、黑豆等有淡淡血瘀作用的食物，酒需要長飲，醋可以多吃，兩者都有活血作用。
氣鬱體質者
可以少量飲酒，活動血脈，提高感情，平素應該多吃佛手、橙子、柑橘皮、蕎麥、茴香菜、檸檬、火腿等可行氣食物。
痰溼體質者
