白領麗人忙碌了一整天后，想好好睡覺，但由於各種因素，往往睡不着。尤其是在睡覺前，如果你不擺脫這些東西，你會先睡個好覺嗎？太難了！太難了！
1、首飾
入睡前一定要把身身體的飾品。戴上戒指，戴上手錶睡覺，起牀時手指腫脹，影響血液循環。另外，佩戴飾品睡覺的話，睡覺翻身的過程中，皮膚的損傷概率會增加，特別是佩戴項鍊的話，有窒息的可能性。
2、妝容
帶妝睡覺，皮膚上殘留的化妝品容易堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，容易誘發痤瘡，損傷皮膚，加速皮膚衰老。所以睡覺前一定要卸妝。
3、胸罩
戴胸罩睡覺，不利於血液循環。據調查，每天戴胸罩12小時以上的女性患乳腺癌的可能性比戴時間短或不戴的人高20倍以上。所以，睡前必須脫掉胸罩，不僅讓肢體充分伸展，而且還有利於胸部的健康。
4、隱形眼鏡
相信很多女性在睡覺前都會摘下隱形眼鏡，但長時間戴隱形眼鏡會導致角膜缺氧，甚至會使鏡片與角膜粘連，給角膜帶來感染、穿孔等程度的損傷。所以即使睡了一個小時，也要摘下看不見的眼鏡。
助你安睡一整晚的小貼士
1、睡前2小時內不能做運動，因爲運動“激活”了你的身體，呆會可能很難入睡。
2、睡前不要看暴力或者刺激的電影，會刺激大腦神經，處於興奮狀態，難以入睡。
3、睡前2小時內最好不要吃東西，吃飽不僅影響睡眠，還容易使身體發胖。
4、睡前脫離妨礙睡眠的東西，選擇裸睡，充分伸展身體。
