秋季天干氣燥，人很容易受燥邪侵襲損傷肺，因而秋季宜食滋陰養肺、潤燥生津的食物。
益肺-多喝水
秋季氣候乾燥，使人體大量失水。及時補充這些損失，每天至少要比其他季節多喝500毫升水，保持肺和呼吸道的正常溼潤度。也可以直接將水攝取到呼吸道中，將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每天2~3次即可。
潤肺-重食療
蓮子、粘稠、鯽魚、蜂蜜等有滋陰潤肺的作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、悉尼膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、粘稠山藥湯等也有滋陰潤肺的作用。
清肺-深呼吸
適度的深呼吸動作有助於清肺。介紹兩種比較簡單有效的呼吸方法。腹式呼吸方法:伸展雙臂，儘量擴大胸部，用腹部驅動呼吸。這種呼吸方式的目的是增加肺容量。縮脣呼吸法:快速呼吸，呼吸時像吹口哨一樣慢慢吹，以延長空氣停留在肺部的時間，充分，充分更換肺氣，支氣管炎患者可以經常做。上述呼吸法最好每天早晚練習一組，每組次數可以用力。
宣肺-笑
中醫說經常笑宣肺。對於呼吸系統來說，笑容可以擴大肺部，人們在笑容的同時，也會無意識地深呼吸，清潔呼吸道，使呼吸順暢。人笑的時候，吸收更多的氧氣進入身體，流暢的血液遍佈全身，身體的細胞都能得到足夠的氧氣。
保護肺部-按摩操
按下迎香穴，摩擦雙手拇指外側，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。敲肺俞穴，每天晚上睡前坐椅子，雙膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正眼閉着，全身放鬆，守護丹田。吸入胸部，雙手握住中空拳，輕輕敲擊背部肺俞穴(位置在背後的第三胸椎棘突下，左右側打開雙指寬度)數十次，同時擡起手從兩側背部從下到上輕輕拍攝，持續約10分鐘。這種方法可以舒適胸氣，有健肺養肺的效果。
淨肺-常咳嗽
隨着工業污染和城市汽車排放量的增加，大氣污染也在增加。人體吸入空氣中的污染物後，輕者可引起支氣管、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌變。因此，秋天經常打開窗戶換氣，每天早晚選擇空氣清新的地方自主咳嗽，去除呼吸道和肺部的污染物，減少肺部的損傷。
健肺-登山
登山是立秋後戶外運動的好選擇。登山可以增強人體的呼吸和血液循環功能，增大肺活量和心臟收縮力。另外，立秋後郊遊登山可以吸收空氣中的負氧離子，對人的神經系統有良好的營養和調節作用。有骨關節炎的患者不適合做這項運動。
因此，使用以上有效的秋季養肺方法，有助於養肥潤肺，減少肺病。
