所有的女性最不願意度過的年齡段就是更年期階段，因爲這個階段就預示着女人開始逐漸衰老，更年期的女人還會得很多的疾病，比如高血脂就是其中一種。更年期的女性身體會出現很多的狀況，如果不進行及時的調節會讓疾病有機可乘。高脂血症是女性更年期最常見的疾病之一。
由於雌激素的關係，女性在更年期前患心臟病，突然中風的概率低於男性。
這是因爲雌激素能改善血管彈性，降低血壓，血管不易硬化和堵塞。但是，女性到了更年期後，由於卵巢功能減退，雌激素分泌也大幅度減少。失去雌激素這把保護傘，膽固醇就會上升，高密度脂蛋白反而會下降。因此，這個時期的女性容易發生動脈粥樣硬化。因此，停止月經的女性患心臟病的概率明顯上升。美國心臟病協會指出，美國2/3女性猝死是因爲冠狀病。同時，過了更年期，女性患有高血壓、糖尿病、血脂異常。降低高脂血症的概率也會超過男性。
如果女性能多參加運動，上述不良情況就可以避免。
哈佛大學公共衛生學院的一項研究表明，在所有運動中，快速行駛是更年期婦女最應堅持、最有效的運動。所謂快走，即12分鐘內完成1公里。哈佛大學的研究人員對72488名40~65歲的女性進行了26年的追蹤研究。他們發現每天堅持走路的女性，沒有突然中風或心臟病、高脂血症等。
研究人員指出，中老年女性每天從45分鐘到1小時，其中風的概率可以減少40%。每天30-60分鐘，預防中風的效果與慢跑、打網球、騎自行車等激烈的快節奏運動相同。此外，這對預防糖尿病、骨質疏鬆症和癌症有很好的效果。運動可以預防高脂血症，但對於初期高脂血症患者來說，對於更年期長的女性來說，不僅要注意，還要及時服用相應的降脂藥物進行有效的治療。
