呵護乳房健康是所有女性一輩子的事情。再忙，乳房保健也不能忽視日常生活。現在乳房疾病多發，乳腺增生、乳腺癌都在警告我們。今天小編就和大家聊聊，如何預防乳腺疾病。
保持正常體重
肥胖是患乳腺疾病的高發因素。應儘量減少高脂肪、高卡路里的食物，尤其是油炸食品的攝入。乳腺脂肪瘤大多與喜歡高熱量的體肥者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可發生在體內脂肪組織的任何部位，但乳房多見，發病年齡多爲30~50歲。
保持良好心情
女性心理壓力過大，容易引起乳腺導管乳頭瘤，該病多發於40~45歲女性。抑鬱、緊張等情緒會導致脂肪栓水平的增加。保持樂觀放鬆的心情，減少菸酒咖啡等刺激性飲料的攝取對乳房健康非常重要。
適當的運動
職場女性需要適當的運動，此時女性必須避免過度運動。此時的女性可以經常參加體育鍛煉，每週鍛鍊4小時以上，減少患乳腺疾病的概率。
慎重使用激素類藥物
不濫用護膚品也是職場女性預防乳腺增生的有效方法，有些護膚品含有大量雌激素，這些雌激素是女性患乳腺增生的疾病。另外，爲了豐滿乳房而服用激素類藥物的女性，內分泌紊亂，乳腺疾病發生癌變的危險增加了。
不濫用避孕藥
人工流產後，妊娠突然中斷，體內激素水平急劇下降，剛發育的乳腺停止生長，腺泡變小消失，乳腺恢復。但是，這種恢復通常不完全，容易誘發乳腺小葉增生。
