隨着年齡的增長，身體的功能下降，很多人可能對身體的變化沒什麼感覺，但女性的這些部分最能反映老化程度。那麼，女性應該如何延緩衰老呢？
1、乳房:做女性挺
乳房給女性帶來做女性好的幸福時，乳房本身陷入了各種各樣的危險。目前乳腺癌已取代宮頸癌成爲危害我國女性健康與生命的第一惡性腫瘤。乳房是女性最脆弱的部位之一，與女性老化密切相關。人工流產會增加乳腺癌的概率，甚至過多的蕾絲和尼龍材質的胸部也有可能引起泌乳障礙。
提示:按摩自我調查是必不可少的。專家提醒，過了30歲，每個女性都應該學會自己檢查乳腺。例如，洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房，觸摸時用力不要太大，按順時針方向按順序進行，最後是乳房的中央部分，發現硬塊和異常的地方，馬上去乳房專業檢查，請醫生幫助最終判斷。
2、頭髮:熱染頻率高
女性一年染髮次數超過12次，患淋巴瘤的概率比從未染髮的女性高26%。美國耶魯大學對1300名女性的調查發現，使用黑色染髮劑超過25年的女性患病的風險比其他人高一倍。染髮引起的接觸性皮炎在染髮者中佔10%左右。
提示:每年燙傷不超過2次。純天然染髮劑幾乎不存在，專家建議每年不要燙髮兩次以上。染髮前一定要做皮膚測試，不要放半年以上的染髮劑，如果想追求時尚，最好選擇局部染髮的頭皮有傷口，患慢性病，懷孕或懷孕的女性不要燙髮。
3、腰:減輕負擔很重要
成年女性，特別是中老年女性，容易受到腰腿疼痛的困擾。可以說，女人一生都在和腰痛鬥爭。女性10多歲來月經後，支撐脊柱的肌肉很難再生長，腰部容易疲勞。女性經常穿高跟鞋，會形成後背彎曲的姿勢，容易引起腰痛。懷孕後，體重增加、姿勢不良，都會導致腰痛。產後盆骨關節韌帶鬆弛，也會造成長期腰痛。女性絕經期以後骨質疏鬆，脊柱變脆，腰部彎曲，同樣能導致腰痛。
提示:不要長時間坐着加強腰部鍛鍊。女性可以做腰部鍛鍊，倒行、瑜伽、慢跑等可以鍛鍊腰部肌肉，同時扭腰，睡覺前可以在牀上做燕子飛行。對於長時間坐着的上班族來說，每天每隔一段時間進行胸部擴張運動，向後仰腰、向上牽引等。
4、腳:第二次需要解放
穿高跟鞋的女性患膝關節炎的風險比男性高一倍！同時，由於身體60%的壓力都放在前腳掌上，久而久之，可能導致腳趾甲外翻。長期穿高跟鞋也會對膝關節和脊椎產生不良影響，導致骨質增生或腰椎間盤突出症。選鞋要注意有緩衝力。
5、韌帶:天生脆弱容易受傷
與男性相比，女性容易傷害膝蓋、踝關節等關節的韌帶，是因爲女性髖部寬，韌帶承受力過大，女性韌帶天生比男性弱得多。其次，女性的運動反應一般比男性慢，發生危險時，不能馬上緩和，容易受傷。韌帶受傷後，治癒需要幾個月。
提示:月經前後注意保護。中醫專家指出，月經期間和月經結束後一週韌帶最脆弱，難以保護女性容易老化。中醫專家建議，經期婦女應少做踢羽子等反應快、準確的運動，跳舞、打球等應左右移動的運動，儘量避免重物每天起牀後全身伸展運動，使肌肉醒來，使肌腱、韌帶和關節柔軟。
6、心臟:發病率不低於男性
與人們印象的不同，女性心臟病的發病率不低於男性，但女性第一次患心臟病的年齡比男性晚10年，一旦患上，往往是致命的。心臟不舒服的話，有呼吸短、身體疲勞、下巴疼痛等症狀，通常持續幾個小時。這種情況特別是在更年期比較常見，因爲這個時候女性體內的雌激素減少了，所以其保護功能也比較弱。
提示:體重大，心臟受損。體重的大幅度下降使女性的心臟受到更大的威脅。有研究指出，如果女性在一年內減肥或增加超過5公斤，心臟將受到明顯損害，但逐步減肥有利於健康。
