孩子吃飯慢是很多家長頭疼的，但是孩子吃飯太快其實也並不好，吃飯太快會消化不良影響吸收，也容易導致孩子長胖長不高，有很大危害， 那麼，孩子吃飯太快如何控制孩子吃飯速度？下面本站小編就來說說。
1、吃飯太快易致兒童肥胖長不高
快速進餐是導致青少年學生體質超重、肥胖的重要因素。食物進入人體後，血糖升高，達到一定水平時，大腦的食慾中樞就會發出停止進食的指令。兒童如果吃飯太快，在大腦食慾中樞還來不及發出指令前，已經吃了過量的食物，使得營養過剩在體內堆積成脂肪，超重、肥胖就產生了。
肥胖會帶給孩子長不高、還有患糖尿病、高血壓等等疾病的危害。
根據對10萬例不同年齡組的男女青少年跟蹤研究證明，體重多10公斤，孩子身高可能少長7釐米，10個小胖子裏有9個將來長不高。
2、消化不良影響營養吸收
由於兒童的胃腸道發育還不完善，如果吃飯過快食物都未充分咀嚼，使得大塊食物和唾液不能充分混勻，這樣食物到了胃中消化較慢，還有可能未充分消化就進入腸道，造成營養吸收不良，長此以往還會影響發育，甚至造成胃腸道疾病。
1、幫助寶寶將食物分配好
有時候寶寶吃飯太快是因爲太貪心了。 一桌好吃的食物，寶寶每個都想吃，所以他會想趕快吃完這個再去嚐嚐那個，所以吃飯的速度就會不知不覺變快了。所以媽媽可以專門準備一個盤子，放入寶寶需要吃的所有食物，並告訴他只吃他盤子裏的食物。這樣，寶寶可以放心吃，不會怕因爲吃得太慢而狼吞虎嚥。
2、家長示範
當你的孩子剛剛開始學習吃東西時，應該教育孩子自己吃東西，集中精神，吃東西時慢慢咀嚼。媽媽和爸爸要給孩子示範如何咀嚼食物，再示範一下怎麼把食物嚥下去，再讓孩子自己練習，孩子剛開始自己吃飯的時候，在成人的提醒、要求和鼓勵下，每天都要注意細嚼慢嚥，這樣的一個好習慣會逐漸發展，當習慣成爲習慣時，就不需要大人提醒了。
3、給寶寶準備一些較爲堅硬的食物
當寶寶已經開始食用固體食物，並且牙齒也已長齊時，媽媽可以爲寶寶準備一些較爲堅硬的食物來訓練寶寶的咀嚼能力，如核桃、餅乾、麪包等。這些食物都需要經過多次的咀嚼才能順利下嚥，能夠培養寶寶的咀嚼習慣。
4、讓吃飯的氛圍變得舒適、放鬆
一個急促緊張的氛圍會逼迫孩子快速吃飯。讓全家都坐在桌旁並且同時吃飯，孩子就不會覺得自己需要趕緊吃完飯去幹別的事情。避免吃飯中有太多幹擾，比如打電話或看電視。頻繁的打擾會促使孩子加快吃飯速度。
1、6-12個月建議15-20分鐘
這個時候寶寶開始吃輔食，並且輔食一般會比較細膩，大多是泥狀的，孩子的食量也不大，父母在初期可以餵食寶寶，在稍後的階段中可以讓寶寶自己鍛鍊着進餐。
2、12-18個月建議20-30分鐘
這個時候寶寶已經出牙，孩子可以吃的食物也增多了一些，一些固體食物的加入讓寶寶的飲食更加的豐富。這個時候孩子的行爲控制能力也有些增強，父母餵食外，孩子自主進食的機會更多了。
3、18-36個月建議30-40分鐘
這個時候寶寶的牙齒已經長出來了，基本上大人的食物孩子都可以搞定了。這個階段孩子主要是自己進食。因爲動作不靈活以及飯量增加，孩子的進餐時間有所增加。
4、3-6歲建議30-50分鐘
這個時候基本上是孩子依靠自己的能力進食了，食物的種類也很多，運動量更大，孩子的飯量也顯著增加。
可見不同的階段孩子吃飯的時間有所不同，當然這也只是一個建議的時間表，家長也可以結合孩子的具體情況有所調增，畢竟每個孩子的飯量不一樣。
以上就是有關孩子吃飯太快的危害是什麼，如何控制孩子吃飯的速度介紹，想了解更多信息請繼續關注。
