空腹血糖7.0mmol/L吃哪些飲食最好

空腹血糖7.0mmol/L吃低糖、低熱量、高纖維的食物比較好，具體分析如下：

1.低糖食物

空腹血糖7.0mmol/L屬於血糖輕微偏高，建議吃蕎麥、黃瓜、苦瓜等低糖的食物，能夠有效減少對血糖的影響。

2.低熱量食物

吃了炸雞、烤鴨等高脂肪、高熱量的食物，會對血糖產生一定的影響，所以要注意不要吃太多高熱量東西。如果想吃肉類可以選擇瘦牛肉、蝦、魚肉等低熱量的食物。

3.高纖維的食物

建議多吃芹菜、韭菜、菠菜等高纖維食物，有利於胃腸道的蠕動，高纖維的食物含有豐富纖維素和維生素，吃了不僅可以降低血糖，還可以改善胃腸道功能，預防便祕。

血糖輕微偏高一般是因爲胰腺分泌胰島素的不正常所致，治療時可以通過飲食調整來改善，以控制高糖含量的食物爲主，在每餐中可以多吃一些蔬菜，少吃一些主食。