考生考試時心裏緊張發慌，首先要增強自信心。而對於不良情緒所致的心理緊張發慌，要進行必要的心理調節。另外，集中注意力也是一種不錯的方法。
多數考生在考試期間心裏會出現緊張、發慌等不良情緒，隨着考試順利進行，可以逐漸緩解。如果考試時不良情緒無法控制，要及時採取措施，否則通過考試無法反映出真實水平。
1、認真學習，增強自信心
部分考生考試時心裏異常緊張、發慌主要是由於缺乏自信，對於自我學習不是特別滿意。對於這一情況，可以通過認真學習、掌握重點知識要點、增強自信心等，可逐漸改善。
2、心理調節
心裏緊張發慌是由於不良的情緒所致，可通過適當的心理調節緩解，患者可以在考試前放鬆心情，適當外出散步，促使心理平衡，可消除考試時出現的緊張，發慌等情緒。
3、集中注意力
考試時出現心裏緊張發慌，也是注意力不集中的表現。所以當考生出現這些不良的負面情緒時，要在考試過程中進行深呼吸，集中記憶力答題，將所有的精力用在試題內容和解答方面，可以降低不良情緒影響。
