暑氣漸消怎麼辦

暑氣漸消應注意保證睡眠防秋乏、調整飲食結構、少開空調防着涼，避免暑氣漸消身體不適應。

1.保證睡眠防秋乏

夏天天氣炎熱，易耗氣傷陰，陽氣過度耗損，消暑後身體容易疲勞，此時應注意保證充足的睡眠時間，避免身體過度疲勞。夏季晝長夜短，很多人有晚睡的習慣，消暑後要逐漸改掉睡晚的習慣，最好是在晚上10點以前入睡。

2.調整飲食結構

夏季以防暑降溫爲主，很多人會進食西瓜等寒涼類的瓜果，在天氣逐漸轉涼後，要調整飲食結構，儘量少吃這些寒性食物，在飲食方面應注重滋陰潤肺，多吃一些蘋果、葡萄、橘子等滋陰類水果，以及銀耳、百合、芹菜、菠菜等清熱安神的食物比較好。

3.少開空調防着涼

隨之氣溫變化，應逐漸從防暑降溫過渡到防寒保暖，早晚溫差過大時要避免長時間開空調，以免着涼。