吃什麼補鉀最快最好又不傷胃

當體內出現缺鉀可導致消化系統，心血管系統等出現異常，所以日常也需要補鉀，可以多食用補鉀食物，如香蕉、毛豆等。

1、香蕉

香蕉是含鉀量非常高的水果，一根香蕉含330mg的鉀，同時能起到保護腸胃、牙齒的作用，非常適合運動後，吃一根香蕉。

2、毛豆

其含鉀量很高，吃毛豆可以補充因爲出汗多流失的鉀，能有效緩解鉀流失造成的身體疲乏無力，食慾下降等，毛豆含有豐富的鈣、鐵、蛋白質、鉀等成分，有着效潤燥解毒、健脾除溼的作用，所以很適宜脾胃虛弱人羣進行食用。