現代人貧血情況越來越年輕化，期原因是多種的，比如過度勞累、體質虛弱、受外傷影響等。所以貧血補血這件事很關鍵，貧血吃什麼最好最快的補血？
貧血吃什麼最好最快的補血
1.深色食物
瘦肉、肝臟、黑真菌等食物屬於深色食物，富含鐵，可補充鐵和優質蛋白質。食物補充後，簡單貧血的症狀會迅速改善。黑真菌具有益氣強身、滋腎養胃、促進血液循環的作用。先補充氣，補充氣快速生血，所以黑真菌和血食物，血效果快。
2.紅棗
紅棗又稱天然維生素丸，具有補血養陰的功效。據《神農本草經》記載，紅棗味甘溫，屬脾胃經，能補中益氣，養血安神，緩解藥性。經常吃紅棗、枸杞、黃芪可以提高身體的免疫力。紅棗富含鐵、蛋白質、氨基酸和維生素。
3.芝麻
芝麻被稱爲八谷之冠，富含微量元素。它含有鐵、鈣、鎂和其他成分。還有大量的脂肪和蛋白質、葉酸、煙酸、膳食纖維、維生素等。具有養血的功效，能使皮膚不再幹燥粗糙，使營養不良的人面色紅潤有光澤。芝麻富含維生素E，能抵消細胞內的有害物質，使面部白皙，消除皮膚炎症。身體虛弱，面色不好，貧血的人適合吃黑芝麻，或者用芝麻油做飯。
4.豬血
以髒治髒，以形補形，以血導血，以類補類。因此認爲豬血能補血生血。根據本草綱目，豬血有生血，可治療中風、跌打損傷、頭痛、眩暈等。現代研究表明，豬血蛋白質、鐵、鋅含量高，脂肪含量低。因此，它具有增強體質、補血養顏、預防高脂血症、延緩衰老的作用。
女性貧血吃什麼補品好
1、阿膠:阿膠是中醫專門用來治療血虛的良藥，特別是對女性血虛少、衝任不固、妊娠出血有特殊治療作用。血虛的朋友也可以燉阿膠。阿膠含有多種氨基酸，可以補充體內鈣，改善體內鈣平衡。
2、龍眼乾(桂圓):龍眼乾對氣血不足的症狀有很好的緩解作用，主要用於肝腎不足引起的血虛失眠。特別適合冬季補品，通常在湯粥中可以加入適量的龍眼乾。
3、維生素:貧血女性朋友應補充鐵、葉酸和維生素B12、維生素B6、蛋白質、鹿血、維生素C其他營養物質，但主要補充鐵和葉酸。B6、維生素C等主要是輔助鐵及葉酸的吸收，維生素B12、雖然蛋白質是造血的營養物質之一。
