益生菌能快速增肥嗎

益生菌並不能快速增肥，只能通過改善腸道內菌羣環境，幫助腸道蠕動和消化，來達到輔助增肥的效果。健康的增肥還是要依靠飲食結構改善和運動量的增加，不能只依靠益生菌。

雖然大多數人都因肥胖煩惱不已，但也有少部分人，因腸道吸收不好，身體過於瘦弱，想要通過快速增肥的方式，讓體態更加勻稱的同時，以保證身體健康。那益生菌能快速增肥嗎？
　　一、益生菌能快速增肥嗎
　　益生菌並不具備增肥的作用，所以不要隨意補充。雖然益生菌能夠調理腸道，抑制有害菌羣繁殖，改善菌羣失衡引起的消化不良，能促進食物和營養更好的吸收消化，但單靠益生菌是無法達到增肥效果的。同時，如果體型瘦弱的原因和腸道內菌羣失衡無關，是其他慢性消耗性疾病所致，那麼盲目使用益生菌，還會紊亂腸道內環境，破壞腸道健康。想要快速增肥，首先要注意合理營養物質攝入，其次要積極進行體育運動。
　　二、益生菌爲什麼不能快速增肥
　　1.只能調節腸道不良菌羣
　　益生菌的主要作用是平衡體內腸道菌羣穩定，消除不良菌羣，且增強腸道蠕動能力，加速對營養物質吸收，可輔助達到增肥作用。但如果日常營養攝入不足，調節腸道菌羣穩定，只能改善腹瀉、腹痛的現象，但不能直接有增肥的作用。
　　2.增肥需調整飲食結構
　　健康的增肥方式還需平時多食用高脂、高碳水化合物的食物，例如每天多吃瘦肉、雞蛋來增加蛋白質攝入。之後可配合運動增加肌肉增強食慾，使體重得以穩步增加。而對於短時間盲目的增肥，不僅是虛胖的表現，還會直接損害身體健康。