相信很多人都聽說過中風這個疾病，多多少少也都有一些瞭解，但是至於如何預防中風，可能很多人就不清楚了，接下來讓我告訴大家中年人中風如何預防，只有我們掌握瞭如何預防，纔能有效的避免病患的傷害，所以大家看看下文的介紹瞭解學習一下。
1、合理膳食：
青年人膳食要均衡要"好色"，紅黃綠白黑通吃最好。紅指紅葡萄酒，每日飲50mg-100mg，黃指胡蘿蔔、紅薯等黃色蔬菜，綠指綠葉蔬菜，白指燕麥片，黑指黑木耳、蘑菇等，這些食物有助於軟化血管，降低血脂及血粘度。切忌暴飲暴食。
2、適當運動：
青年人特別是白領一族，工作繁忙，生活節奏快，拼酒、熬夜、不注意鍛鍊身體。青年人一定要留出一點時間鍛鍊身體，以有氧運動爲好：如慢跑、騎車、游泳、登山等，均爲極好的運動項目，也可在辦公室忙裏偷閒，做操、跳繩。運動要適度，循序漸進，貴在堅持。
3、及早發現及治療高血壓：
高血壓是腦卒中的第一殺手，易對腦腎造成了危害。青年人要注意定期監測血壓，發現血壓高要通過生活調節，低鹽低脂飲食，藥物治療將血壓控制於理想水平。
4、心臟疾患要早治：
許多心源性疾患，如：先天性心臟病、風溼性心臟病、心房顫動是引發青年人缺血性腦卒中一個主要原因。一旦發現患有上述疾病，一定要及早根治，以防禍及大腦。
以上就是預防中風所要注意的一些事項了，相信大家已經有了一定的瞭解了，所以大家在生活中一定多家注意，多多關注這方面的信息，爲健康保駕護航。
