女性朋友在生產後需要全面的護理身體，尤其很多寶媽會因爲身材的嚴重走樣，而非常苦惱。想要進行快速的恢復，但是對於具體要怎麼進行恢復並不是很瞭解，想要知道什麼是產後恢復？
產後恢復包括很多方面，主要有身體恢復，心理恢復還有子宮的恢復等多個方面。身體方面，要注意多喝溫開水，多喝些溫開水有利於加速產婦的新陳代謝、脂肪燃燒、膚質改善和提升免疫力。另外產婦平時的飲食需要注意，可以多食用少鹽菜式，不油膩食物以及綠色食物，選取低脂類型的牛奶，多吃瓜果蔬菜，少吃魚、肉及動物性蛋白質。
子宮恢復方面，可以通過做產後體操來恢復。有利於產婦的機體恢復，對於促進腸道的蠕動也非常有好處。能及時的防止子宮脫垂，促進子宮的恢復。同時也可以通過做產後瑜伽來恢復子宮，做瑜伽有利於增強會陰肌肉的彈性，同時也可以促進骨盆腔血液循環。
在心理方面，要注意調理好自己的心態，平時要有好的休息。如果自己帶着孩子比較辛苦，可以多請家人幫忙照顧，身體狀態好了，情緒也會調理好，這樣對於身體的恢復非常有好處。
