古語曰“食也，性也”。研究發現有些食物能夠促進性慾、調節性感受和增強性功能，通過飲食調理，是可以吃出激情，起到“助性”的作用的。想要成爲猛男很簡單，只要多吃以下幾種食物就可以了。
1.蝦：營養價值很高，是高蛋白低脂肪的營養佳品。據分析，每百克蝦肉含蛋白質20.6克，脂肪0.7克，還含有磷、鈣、鐵、維生素等多種營養成分。據《本草綱目》及現代藥書記載，蝦具有補腎壯陽、滋陰健骨、鎮靜等功效，可用於治療腎虛陽痿，筋骨疼痛、手足抽搐等症，尤其是補腎益精佳品。
蝦的食療，如米酒炒海蝦：在補腎壯陽、強筋健骨方面療效明顯。米酒含少量酒精，食用少許可以興奮神經，促進血液循環，促進藥力發揮。海蝦則是滋補良物，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、煙酸以及各種維生素等。枸杞炒蝦仁：枸杞子有滋補肝腎、明目、潤肺的功效，對肝腎不足所致腰痠遺精、頭暈目眩、視力減退、內障目昏、消渴等有一定的食療作用。與蝦搭配有補腎助陽之功效，對陽痿、遺精、滑泄、尿頻等症有一定的輔助食療作用。值得注意的是，蝦爲發物,凡有瘡瘻宿疾者或陰虛火旺時，不宜食蝦。
2.羊肉：羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少，但含有豐富的優質蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫認爲，羊肉有補腎壯陽的作用，適合男士食用，性慾減弱是大多數男性進入更年期後出現的症狀。所以，應多吃一些像羊肉這樣能改善和增強性腺功能的食物。
3.海蔘：有壯陽、益氣、通腸潤燥、止血消炎等功效。經常食用，對腎虛引起的遺尿、性功能減退等頗有益處。海蔘的食療有海蔘粥、海蔘雞湯等。
4.帶魚：有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚乾燥、陽痿，均有調治作用。
5.驢肉：俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認爲，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
6.韭菜：又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等，被稱爲“蔬菜中的偉哥”。韭菜還是一味傳統的中藥,因其溫補肝腎、助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，韭菜籽有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。
7.蜂蜜：含有大量的植物雄性生殖細胞——花粉，它含有一種生殖腺內分泌激素，具有明顯活躍性腺的生物活性。另外蜂王漿中含有一種助性劑——天門冬氨酸，它可以促進性腺發育，提高性功能，增強機體能力，促進新陳代謝，調節神經、抗老防衰，同時又能增強機體的抵抗能力。所以中老年人長期堅持服用適量蜂蜜製品，可延緩性功能衰退，提高性慾。
8.淡菜：淡菜含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。含有多種人體必需的氨基酸,所含的脂肪主要是不飽和脂肪酸,這些成分對改善人體的血液循環功能有重要作用。中醫認爲淡菜味鹹、有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。將淡菜煮熟,吃肉喝湯，常食可強壯身體增強性功能。
9.海藻：海藻裏有含量異常豐富的碘。碘能保持人體甲狀腺的功能和活力，而甲狀腺實際上也控制着人對性刺激的感應程度。含碘量高的食物如海藻類對預防性衰退、激活性慾具有強大的效力，所以海帶、紫菜、裙帶菜等藻類食品應該是餐桌上的常見菜，如涼拌海帶絲、紫菜湯。
10.果仁：果仁，如南瓜子、芝麻、杏仁、松仁、葵花子、核桃仁、花生等對性功能有益。這些果仁中含有大量的維生素以及能刺激男性激素產生的一種未知神祕物質。這些成分可以激發性慾，引發性衝動。所以經常食用各類果仁也有助於提高性功能，爲“助力高手”。
松子是重要的壯陽食品。中醫認爲，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。對食慾不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。
11.生蠔：富含鋅元素，有助於合成男性荷爾蒙，維持前列腺正常運作，生吃是保留蠔內鋅的最佳方法。
男性性功能的強弱其實跟男性的營養是息息相關的，所以在平時如果有出現性不行的症狀就要及時地對症治療，合理地調整自己的飲食習慣。
