血液是每個人身體中必須的，也是非常重要的部分，血液遍及所有人的全身，平時出現受傷最先看到的就是流血了，在檢查身體的時候也經常需要抽血化驗，這也是說明了血的重要性，那麼男人補血的食物有哪些？一起來了解一下。
男人補血的食物有哪些
1、人蔘具有氣血雙補的功效，可促進人體新陳代謝、內分泌協調、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面療效也很好，是補養氣血的“百草之王”。
補血用的話人蔘應配熟地、當歸等補血藥一起用，人蔘最好是文火燉服，這樣能很好地發揮其藥效。另外需要注意的是，服用人蔘期間不能喝茶和吃蘿蔔，以免解除藥效影響藥力。
2、性平，入肝則可補血，入腎又可滋陰填精。阿膠含有豐富的膠原蛋白，可促進紅細胞的合成，有明顯的補血。止血療效。堅持飲用，可治療血虛、補血。
3、曬乾後即爲桂圓，可以安神益氣，補益氣血，同時由於其含有維生素A、B族維生素和葡萄糖等，對養顏和延年益壽也有一定功效。經常食用龍眼小米粥，可達補血、補虛健智之功。
女性補血的食物有哪些
1、幹棗裏最爲推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7到3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品。幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。
2、紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認爲紅棗性暖，養血補血，可改善血液循環。而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。
3、俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作“人蔘”。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的效果，平常可以多用胡蘿蔔煮湯，讓你的餐後湯飲變成平時就可喝的補血湯品。
通過上文相信大家都已經瞭解到了男人補血的食物有哪些和女人補血的食物有哪些這兩個問題，經常會聽到身邊人貧血的情況，可見貧血是一個比較普遍的現象，所以貧血也沒有那麼可怕，只要積極的調節治療，在平時的生活和飲食中也加以注意，就可以恢復。
