肝臟對人體十分重要，稍不注意保養，很容易導致肝臟疾病的發生。生活中不良情緒、熬夜等都可能對肝臟造成損害，因此，想要保護肝臟，平時要避免抑鬱、熬夜、肥胖、酗酒以及亂吃藥等，可避免對肝臟造成損害。
隨着現代人生活節奏的加快，熬夜、喝酒等不良的生活習慣也越來越常見，這些不良習慣可增加肝臟的承受能力，從而導致各種肝臟疾病的發生。因此，生活中我們應養成良好的生活習慣，避免一些不良的生活習慣，保護好肝臟。那麼，怎樣保護肝臟呢？
一、避免抑鬱
就中醫看來，情緒與肝臟的健康有很大關係。如果長期處於抑鬱的症狀，或者平時喜歡生氣，容易發怒，就會對肝臟造成很大的損害。因此，想要保護好肝臟，一定要保持心情的愉悅、舒暢，避免抑鬱等不良情緒。
二、避免熬夜
成年人正常的睡眠時間應爲7~8小時，而且應儘量在夜間23點之前入睡，到凌晨1點到3點要進入深睡眠狀態，這個時間段是養肝血的最佳時間，如果此時還在熬夜，對肝臟的健康會有很大影響。因此，規律的生活以及充足的睡眠十分重視，一定要避免熬夜。
三、避免酗酒
酒精對肝臟有很大損害，如果長期、大量酗酒，很容易增加肝臟的負擔，引起肝臟的病變，比如酒精肝、肝硬化、肝癌等。因此，平時有經常喝酒的人應儘量戒酒，或者儘量少喝酒，以保護肝臟。
四、避免亂吃藥
肝臟是人體的解毒器官，而多數藥物都需要通過肝臟代謝，長期服用某些藥物，會導致藥物性肝損傷。因此，在發生疾病時，患者一定要避免盲目吃藥，應積極求助於醫生，在醫生的指導下服用藥物。
五、避免肥胖
肥胖人羣發生肝臟疾病的機率相對於其他人來說要更高一些，這是由於脂肪在肝臟堆積，可導致脂肪肝，嚴重時甚至可造成肝纖維化，繼而發展爲肝硬化、肝癌等。因此，生活中我們要少吃油膩的食物，積極運動，避免肥胖。肥胖人羣也最好積極減肥，預防肝臟疾病的出現。
