經期可以吃綠豆糖水嗎

經期可以喝綠豆糖水，但綠豆性寒，不建議喝太多；不過紅糖水好處比較多，適當的喝點綠豆糖水可補充身體所需的碳水化合物、蛋白質和磷脂成分，從而恢復體力，改善體虛，還可減輕在經期所出現的食慾不振，讓女性輕鬆的度過月經期。

在經期很多女性通常會因爲不注意飲食進而影響身體健康，經期不能亂吃東西，否則會影響月經量，甚至會影響月經正常來臨，若不及時改善飲食習慣，還有可能會因此引起宮寒，影響女性體質。那麼經期可以吃綠豆糖水嗎？
　　一、經期可以吃綠豆糖水嗎
　　經期吃綠豆糖水是可以的，但是要注意食用量。綠豆雖然性寒，但與紅糖搭配性質可以中和，也可降低綠豆的寒涼性。在經期適當的喝點綠豆糖水可補充能量，也可增強人的食慾，比較適合經血少、顏色黑的女性。
　　二、經期吃綠豆糖水的好處
　　1、補充能量
　　很多女性來月經時經常會感覺身體乏力，精神狀態不佳，精力也會受到影響，那麼此時喝點綠豆糖水可給身體補充所需的能力，從而改善體虛。而且綠豆湯含有大量的碳水化合物，是機體的生命活動提供能量來源，體內碳水化合物充足後才能維持身體正常代謝。
　　2、增強食慾
　　不少女性來月經時，通常會出現食慾不振的表現，喝點綠豆糖水就可改善症狀。這主要是因爲綠豆湯中含有蛋白質和磷脂成分，這類成分有興奮神經的功能，從而改善食慾，也有助消化作用，可減輕胃腸脹氣所引起的食慾不振。