血糖高的人可以多吃菠蘿和櫻桃，因爲這兩種水果當中都含有果膠，而果膠不但可以促進胰島素的分泌，也能穩定血糖水平。另外，也可以多吃橙子，經常吃橙子可以預防動脈硬化、降血糖、降膽固醇。而蘋果和獼猴桃都是含糖量較低，且營養價值豐富，有利於血糖恢復正常水平的水果。
很多新鮮水果當中都富含多種維生素、礦物質和其他營養素，所以適合大多數人食用。但是對於血糖高的人來說，水果是不可以隨意選擇的。特別是一些含果糖比較多的水果，可能食用後會導致體內血糖水平升高，進而導致病情加重。那血糖高的人能吃什麼水果呢？
1、菠蘿
雖然菠蘿水分含量多，且非常甜，但實際上菠蘿中葡萄糖的含量是非常少的。另外，菠蘿中還含有一種叫果膠的物質，這種物質對血糖也很有幫助。同時，菠蘿也是一種膳食纖維含量豐富的水果，經常吃菠蘿可以促進腸道蠕動及新陳代謝，可以幫助體內廢物和膽固醇儘快排出，從而有效降低血液中葡萄糖的含量。
2、櫻桃
櫻桃是一種含糖量約百分之八左右的酸甜水果，因櫻桃糖分含量不算高，且成分當中有一種類似於胰島素的物質，所以對血糖高的人來說是有所幫助的，能夠有效控制血糖升高。另外，櫻桃中富含的果膠也能增加胰島素的分泌，從而能和血液中的葡萄糖進行對抗和平衡。但是建議在選購過程中，儘量挑選偏酸甜一些的櫻桃，因爲過甜的櫻桃含糖量也會比較高。
3、橙子
橙子中含有豐富的橙皮苷、果膠、維生素和檸檬酸，而這些物質不僅可以增加毛細血管的彈性，還能夠有效降低血液中的膽固醇，對預防動脈硬化在內的多種心血管疾病都很有幫助，非常適合血糖高的患者食用。
4、蘋果
蘋果是一種營養豐富且含糖量較低的食物，食用後不但可以有健脾養胃、生津止渴的功效，還能有效降低餐後血糖。如果是餐後血糖水平經常處於異常升高狀態的人，不妨多吃一些蘋果，對血糖水平恢復正常很有幫助。
5、獼猴桃
獼猴桃不僅礦物質、維生素含量較高，且含糖量也比較低，平時適量吃一些獼猴桃，不但能夠有效增強胰島素的活性，還能起到平衡營養和膳食的功效。
