脾胃虛寒是體內的寒氣重，經常吃生冷的食物，損傷脾胃導致。它是指脾胃陽其虛衰，經常出現腹脹、四肢不溫、四肢浮腫等現象，對於女性來說白帶會增多，舌苔白潤。脾胃虛寒的人會喜歡暖和天氣，一到天冷病情就會發作。
隨着人們生活水平的提高，出現脾胃虛寒的人也越來越多，脾胃虛寒的主要病因是飲食習慣不良，比如飲食不節制，暴飲暴食，經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。脾胃虛寒想要調理好，還需要靠食療，脾胃虛寒者飲食很有講究，適量多吃一些具有健脾補氣、溫暖腸胃作用的食物，那麼到底什麼是脾胃虛寒？
是指脾胃陽氣虛衰，陰寒內盛所表現的證候。包括脾陽虛和胃陽虛（亦有認爲單指脾陽虛），多因飲食失調、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致。
脾陽虛證可見納呆腹脹、脘腹痛而喜溫喜按、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利、婦女白帶清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白潤，脈沉遲等。胃陽虛常因天氣變冷、感寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫症狀減輕。
脾胃虛寒的人可以多吃大棗，棗子是補脾胃、益氣血的好東西，老少皆宜，是可以常吃的一種食材，而且大棗隨處可見，當零食，或者煲湯都可以，只要堅持半個月以上就能看到明顯的效果。
其次，脾胃虛寒的人可以多吃羊肉，羊肉是補血暖胃的佳品，是一種優良的溫補強壯劑。羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經；溫補脾胃，用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等症。
最後，脾胃虛寒的人可以多吃山藥，山藥具有健脾、除溼、補氣、益肺等多種功效。如果和大棗一起煲湯效果會更好。熬一鍋山藥粥，放入補血的紅糖，可以作爲脾胃虛弱者常吃的食物。
值得注意的是，脾胃虛寒的人一定要養成良好的生活習慣，按時吃飯，不能暴飲暴食，而且要注意不能吃生冷或者冰涼的食物，還要注意放鬆心情，勞逸結合。
