專家經常建議網友要藥補+食補+運動+性生活有度，才能徹底擺脫腎虛的症狀，運動在現代生活中非常重要，現代人有了高度的物質文明，讓現代人多是享受很少有體力勞動，更不用說經常鍛鍊身體了，爲什麼運動能改善腎虛的症狀，體育鍛煉真的能提高性能力嗎?
從科學觀點來看，在適當的活動鍛鍊之後，無論從心理及身體角度來說，都有益於健康。其全身肌肉關節輕鬆自如，精神疲勞隨之消除，性能力也得到良好的調節，性能力也隨之增強了。至於，體育鍛煉能提高性功能的原因和機理，主要有三個方面：
第一，能增強人的柔韌性和力量，精力充沛可提高性慾;
第二，可消除煩惱，因鍛鍊時體內“荷爾蒙”分泌會自然增加，人的情緒高、興奮度強，可喚起情慾;
第三，男子在運動時，身體血流量大大增強，可提高陰jing勃起的能力。實際情況是，如果夫妻雙方能同時參加體育鍛煉，效果會更加明顯。
更有益的是，體育鍛煉對治療性功能低下、或者功能性障礙的治療也是非常有效果的，yangwei患者一般適合什麼樣的運動呢?一般而言，年齡較輕、體質較差、很少合併其它病證者，可選擇大衆化的體育運動項目，如慢跑、游泳、保齡球、健美操運動等，以有氧運動爲主;藥補的話可以選擇中藥紳.斯挺，對於中老年、體質較差，或有其疾病者，則可選擇散步、打太極球、太極劍什麼的。當然體力恢復後，還可增加一些運動，如打門球、慢跑等。
