孕婦腰痠一般是屬於生理性因素引起，可能是由於胎兒體積增大導致腹部受壓增加，重心發生後遺所致。同時也可能是孕後體內激素分泌發生變化的緣故，還有可能是平時運動不足所致，因此要注意做好身體護理。
孕婦在懷孕期間很容易出現腰痠的不適感，此時雖然多加休息可以得到改善，但是孕婦往往會比較擔心自己的身體狀況，尤其是害怕出現流產等不良後果。所以此時最好明確具體的誘發原因，以便能夠消除顧慮。那麼孕婦腰痠怎麼回事呢？
一、孕婦腰痠是怎麼回事
1.子宮增大：其實孕婦腰痠在大多數情況下都是由於生理性因素所致。隨着胎兒體積的不斷增大，特別是到了孕中期和孕晚期時，子宮會隨之變大，腹部會變得沉重起來，身體容易向後傾斜，重心會發生後遺，此時就可能會給腰部以及腿部帶來較大的壓力，從而出現腰部痠痛的不適感。
2.激素分泌變化：由於懷孕後孕婦體內會分泌大量雌激素以及孕酮等激素，這時就會刺激肌肉鬆弛，可能會導致脊柱彎度加大，結骨盆的韌帶會變得鬆弛，出現腰痠一類症狀。
3.運動不足：如果孕婦在懷孕期間不注意活動身體，就可能會因爲運動不足，而導致體力下降，進而也會有腰部不適感。
二、孕婦腰痠怎麼辦
1.使用腰帶：孕婦在腹部增大後，可以使用專用的懷孕腰帶，這樣可以起到支撐腰部的作用，並能輔助緩解疼痛感。
2.保持正確姿勢：孕婦在平時一定要注意保持正確姿勢，在站立時兩腿可以微分，後背要伸直，並挺胸站立。尤其是晚上睡覺時最好採取左側臥的姿勢，這樣可以減少壓迫感，不僅可緩解腰痛，還有助於順生。另外，牀板不能過軟，否則容易導致腰部下陷。
3.適當活動：建議孕婦要適當做一些身體活動，可以散步，也可以去學習孕期瑜伽。但要注意運動量不能過大，每次活動二十分鐘左右即可，且要有家人陪伴，否則可能會帶來其它不良症狀。
