當出現足跟痛時，除了積極應用藥物或手術治療之外，合理飲食對於病情的緩解也有一定的幫助。建議適當的吃一些枸杞羊腎粥、高粱根煮雞蛋、淮山杞子燉豬腦、栗子粥、米仁根赤豆汁、葡萄根飲、羊肉枸杞粥等，都可以有效的緩解足跟疼痛症狀。
在站立、走路的時候，足部會支撐起全身的重量，所以出現足跟痛時，常會影響到正常的走路，需要及時治療。目前臨牀上常用藥物或者手術方法進行治療，可以有效的緩解疼痛症狀。此時如果能合理飲食，對於病情的好轉也能起到一定的幫助，那麼，足跟痛吃什麼好呢？
1、枸杞羊腎粥
先把羊腎洗淨放入鍋中，加適量清水，用大火燒開，撇去浮末後加入粳米和切碎的新鮮枸杞葉，用小火慢燉成粥後，再加上蔥、姜調味。分頓食用，能起到一定的補腎作用，對於腎虛引起的足跟痛有一定的治療作用。
2、高粱根煮雞蛋
先用高粱根加水煎煮，去渣留汁後，用湯汁煮雞蛋，雞蛋熟後加入適量的白糖就可以。如能堅持食用，也可以緩解足跟疼痛症狀。
3、淮山杞子燉豬腦
把豬腦、淮山藥、枸杞子洗淨後，一起放入砂鍋中，加上清水和調味品；先用大火燒開，再轉成小火慢燉到熟。經常食用可以滋補肝腎，緩解因爲肝腎不足引起的腰膝痠軟、腳跟疼痛等症狀。
4、栗子粥
把栗子去皮、取肉、磨成粉後，與粳米一起放到鍋中加水煮粥。每天早晚各食用一次，可以補腎強筋、健脾養胃，對足跟痛也有一定的緩解作用。
5、米仁根赤豆汁
把生米仁根、赤小豆、土牛膝、木瓜、牡丹皮等放入鍋中，加水煎煮服用，可以舒筋活絡，緩解足跟疼痛。
6、葡萄根飲
中醫認爲葡萄根可以除風溼、消脹、利水，治療腿腳疼痛等症狀。所以足跟痛時，可以用葡萄根加水煎煮服用，能很好的祛溼止痛，緩解病情。
7、羊肉枸杞粥
把羊肉洗淨、切塊，與淫羊藿、枸杞子一起放到砂鍋中，加適量的清水燉煮。先用大火燒開，再用文火慢燉兩個小時，一直到羊肉熟爛爲止，加入適量的調料調味就可以隨量食用，可以緩解因寒溼入體引起的足跟疼痛症狀。
