患有軟組織損傷能運動嗎?能，因爲軟組織損傷是常見的運動損傷類型，像肌腱、韌帶、關節的扭傷、拉傷、挫傷和撕裂都屬於軟組織損傷，功能鍛鍊是運動療法的一種，它是通過肢體的自主運動來治療和預防疾病的一種方法，主要偏重於人體某一部分功能的活動，或某一關節，某一肢體功能的鍛鍊，具體來了解一下。
一、直腿擡高是一種簡單易行的鍛鍊方法：平躺在牀上，把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊、繃直，與牀成45度夾角，每次維持1秒鐘，再慢慢地放下，如此重複50次。持續練習，對加強膝關節的抗負荷能力很有幫助，這是軟組織損傷後的鍛鍊方法之一。
二、跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7 至1/2，而且只要你能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端着地，就能降低對身體的衝擊，這樣膝部既得到了鍛鍊又保證了安全，這是軟組織損傷後的鍛鍊方法之一。
三、堅持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循環，但力度要適當，這也是軟組織損傷後的鍛鍊方法之一。
以上就是專家爲大家介紹的幾種軟組織損傷後的鍛鍊方法，但是還是要提醒大家一定要儘早的去醫院接受專業醫生的治療，這樣纔是讓疾病治癒的關鍵所在。
