幹嚼枸杞一天吃幾顆最補腎

幹嚼枸杞一天吃10-15顆最補腎，枸杞雖性平，但食用過多仍易引起肝火旺盛。

枸杞幹嚼一天吃十到二十顆即可，枸杞屬於藥食同源，具有補腎益精、養肝明目的功效，適量食用可有效緩解腎精血不足所致的腰膝痠軟、遺精早泄、精神不濟等症，同時可提高機體免疫力，增強抗病毒能力等。

枸杞藥性雖然平和，但若食用過多易引起肝火旺盛，從而出現口乾口苦、便祕、皮膚瘙癢等上火症狀。因此枸杞一天食用15顆左右最爲適宜。