很多的女性朋友在都冬天的時候，都會出現手腳冰涼發冷的情況。出現手腳冰涼的情況大多數會與季節變化變涼，和人體內陽氣不足有很大的關係，手腳冰涼不是什麼大毛病，可以通過食療來調理，那麼冬天女人手腳冰涼吃什麼好?
冬天女人手腳冰涼吃什麼好?
可以吃核桃、芝麻、花生等堅果。營養價值：堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認爲堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。除了幫助身體抵禦寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處。
可以吃大棗，大棗的營養價值：民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
還可以多吃韭菜，韭菜的營養價值：韭菜爲振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用它還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食欲。
女人手腳冰涼吃可以多補充一些維生素E，平時要吃溫熱性的食物，而且要避免吃生冷刺激的食物。還要注意養成良好的生活習慣，晚上睡覺前，可以泡腳。早上起來的時候可以做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，平安要注意腿腳保暖的問題。
